ダイエット記録。
adidasトレーニングと体重記録のつぶやき日記。
adidasトレーニングアプリが2024年3月31日で終了。
4月よりNIKEのトレーニングアプリを使い始め…
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#筋肉痛
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目2週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
2週目2回目体重80.3体脂肪率27.6。
昨日のスクワットのせいか腿裏が筋肉痛。
アームサークル前後をゴリゴリゴリゴリ…やっておく。
準備運動でもアームサークルがありゴリゴリゴリゴリ…
4セット、苦手の膝つき腕立て伏せ。
苦手一つは良し！やった気になる。
けど、相変わらず動かなくなる。
安易にレベルを上げないでとにかく続ける。
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目2週目3回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《21回目》
2週目3回目終了。体重82.8体脂肪率26.6。
まだ脚の筋肉痛が取れないのに昨日の膝付き腕立てのせいか背中周りが筋肉痛。
では三頭筋や大胸筋が使えてないのかな？？
とにかくこんな日は休みたい。
けど、やれそうなメニューなのでやる。
苦手は腿上げだけだしね。
準備運動のスクワットが響く。
4セットはやはり長く感じる。
無理せずゆ