adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の1周目の2日目なります。実家の為に体重、体脂肪率測定無し。昨日の予定がずれ込む。予定通りに行かないとやる気が失せるものですよね。気を取り直してお風呂前に。今日は軽いかな⁉︎けど軽過ぎず、マウンテンクライマーの3回目は脚が動かない。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目になります。本日の体重87.4・体脂肪率30.4。また同じメニューかよ⁉︎と言われそうですが。初心者向けに違うメニューもあるのですが、未だにこのメニューで良い意味でハード。今朝から脚が重いと言うのにスクワットを入れてくる憎いヤツ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の④の3回目体重87.3体脂肪率29.6。そろそろレベルを少し上げようかなと思っていると準備運動で息が上がっていた。メニューも四種目に定着してるし、膝付きつ腕立ては3セット目はほぼ動かない。スクワットに一捻り入れてくるという感じ。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の④の2回目体重87.8体脂肪率29.5。週明けで硬い。準備運動の方が脚を狙ってくるので脚がキツイ。メニューは軽めなのか四種目になってる⁉︎もちろん軽過ぎないよ。保健師さんからメール『その後、筋トレは続いていますか？』と目標を頂いた。