adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《14回目》の1週目3回目終了❗️体重83.3体脂肪率27.4。ぱっと見は3セットだし、なんだ今日のは簡単すぎるかもな〜が簡単過ぎない。ハイ・ニーが2セット目から上がらず、全てがツライ。1種目の秒数が伸びているか…ただそれだけなのに。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】14回目‼️の1週目2回目。体重83.2体脂肪率27.7。あれ〜今日も3セットで楽勝、簡単すぎるじゃん🎶…簡単過ぎない。膝付き腕立ては2セット目で動かないし、マウンテンクライマー…ツライ。良い意味でハードよ、ハード。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】14回目‼️の1週目1回目。体重83.4体脂肪率27.6。簡単過ぎる！としながら息が上がっている。似たような感じで時短のプログラムがあるのでそちらに浮気しようと思ったのですが、こっちがもう少し楽になったらと今一度筋トレ習慣でのお付き合い。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の4週目3回目終了❗️体重83.9体脂肪率27.9。『診断の結果が良ければ辞めますか？』コレステロール値下がり薬も必要無くなればですが、まだまだでしょう。膝付き腕立てはもちろんですが、ハイプランクニートゥーエルボーもツラいし。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の4週目2回目。体重84.0体脂肪率28.4。連休ダラダラ明けの健康診断で心配したが『あら⁉︎減りましたね』と。ダラダラした後には最適のメニューになった。胃カメラ飲んでるし、軽そうに見えて心拍数が上がる系。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の4週目1回目。体重83.3体脂肪率26.9。準備運動のバランス系の動きは相変わらず悪い。ジャンプが2セット目から効いてくる、スクワットはまだイケる感じで最後のプランクが動きが合ってるのかわからないけど地味に効く。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の3週目2回目。体重83.3体脂肪率27.7。無理そうなスケジュール管理はダメだね。お尻周りに筋肉痛が残り。本日は苦手な種目のオンパレード❗️膝付き腕立て、腿上げに腹筋でダメだこりゃ〜。コレが楽に出来るようになりたい❗️

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の3週目1回目。体重83.2体脂肪率28.0。昨日のスクワットのせいか筋肉痛なのにスクワットハイニージャンプ‼️とは…見ただけで嫌になる。2セット目から動かなくなるし。サイドラウンジを多めにしてくれれば良いのに。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の1週目1回目。体重84.1体脂肪率27.8を。昨夜は中々寝られず身体が重い。メニューは軽そうに見えて、まあまあ軽く感じた。軽過ぎにはせず。採血結果は良かたっし5/8に健康診断があるのでこのまま同じプログラムを継続していきます。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の2週目3回目終了。体重84.1体脂肪率27.1。週末から3日空けてだと久しぶり感がある。正座のせいか⁉️腰が張る。今日は特に苦手と言う種目は無いけど、どれも地味に効いてゼハゼハだ。肩周りはどれだけ凝っているのか⁉️

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の2週目2回目。体重83.9体脂肪率27.8。今日は4セット昨日は1種目25秒が30秒だった。苦手な腿上げが入っている。相変わらず息は上がり、脚は上がらない。軽そうなにゼハゼハ。
今日は億劫になったのでやはり週3回にすべきかな⁉︎

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】13回目‼️の1週目3回目終了。体重83.8体脂肪率27.7。見た目は軽そうで苦手な種目が一つは必ず入っているのに今日は入っていない。今日は自信を持って簡単過ぎるにポチッとな、と言いながら息が上がっていた。