adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】8回目の3週目の3回目。体重86.4体脂肪率28.7。寄席終わりで実家に来て風呂前に。部屋も寒いので身体も重い。ゼハゼハになるけど汗をかく頃に終わる。3セットで丁度良い感じ。上を目指すならもう1セットなのでしょうが、今は良い意味でハード。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】6回目の2周目の2回目になります。本日の体重87.3体脂肪率29.4。なぜか背中が筋肉痛で身体が重い。準備運動から軽く感じる。メニューも膝付き腕立ての３セット目はあまり動けなかったけど軽い。変化を恐れてはいかんと軽過ぎるボタンをポチッと。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】5回目の②の3回目体重89.0体脂肪率29.1。昨夜は居酒屋さんで食べ過ぎてます。整体の揉み返しか脚も重い。見た目は軽いけどハイ・ニー。その場腿上げがキツイ。3セット目は腿が上がらず肩が上がり息が上がる、もちろん軽過ぎず良い意味でハードよ。

adidasトレ懲りずに【4週間で筋トレ習慣化】5回目の①体重88.4。さすがに5回目になれば軽く感じるのかと思いましたが4種目有りゼハゼハです。無料プランで上のレベルの上げ時が難しいです。今は10分弱で終わるのとレベルも合ってると思うので『軽過ぎ!」と言えるまでコツコツです。

adidasトレ16週目3回目、体重88.5。今朝はどうも身体が硬い。いつもの通り準備運動で心拍数上げる。メニューは筋トレらしく膝付き腕立てにスクワット足上げひねりにあと２つ。最後だからいつもは3つなのに4つ種目ががある⁉︎良い意味でハードで【4週間で筋トレ習慣化】の4回目終了。