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2024年1月の記事一覧
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目3週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
3週目2回目体重83.2体脂肪率27.4。
準備運動で動画が急に早回しになったりして、あれ？種目が一つ飛んだかな？？…このアプリも3月に終わるからかな〜
今日の3セットはなんと苦手の3種盛り⁉️
一つでいいって言っているのに〜膝付き腕立て、腿上げ、腹筋…
この三つこのレベルで楽に出来るようになったらいいのにね〜
とにかく3セットでよかっ
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目3週目1回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
3週目1回目体重83.0体脂肪率27.2。
来週にしょうと午前中にやるのは辞めていたけど
ボイトレで声があまり出せなかったのでやる。
夕方はやる前から不思議と疲れている…疲れる事はしてないんだけど。
会社帰りにジムに行く人は凄いなと思う。
なので3セットで有難い。
サイドラウンジは滅多に出てこない。
横の動きな苦手なのでもっと出て来て
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目2週目1回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
2週目1回目、体重82.5体脂肪率28.5。
結果発表❗️〜悪玉コレステロール値も他全て範囲内でした。（薬を飲んで）
その勢いでやる。
やはり3セットが良いね！
準備運動のスクワットだけでも良いね。
ジャンプで心拍数上げられて、プランクが地味にキツい。
何度も言うけど3セットかちょうどよいね。
簡単過ぎずに良い意味でハード。
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目1週目3回目終了》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
1週目3回目終了、体重83.6体脂肪率27.9。
先週3回目を終える予定が伸びてしまった、ドンマイ！
メニューは3セットで簡単そう。
うん、その通りであった。
ここにニープッシュアップ、マウンテンクライマー、スクワット、クランチ、ハイニーのいずれか一つ入れてくれれば良いよに〜
それで3セットよ！
いつもなら簡単過ぎるにポチッとするの
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目1週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
1週目2回目、体重83.5体脂肪率28.1。
今日もイヤイヤだけども3セットなのでやる。
昨日やっているのに準備運動から硬いんだよな〜直ぐに硬くなるのか、そんなに直ぐに柔らかくならないのか？？
マウンテンクライマーを乗り切ればなんとかなる…左股関節、右膝が痛む。
痛い所があるとやる気もそうだけど、運動が出来なくなるよな〜と思ってしまった
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目1週目1回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《22回目》
1週目1回目、体重83.8体脂肪率28.0。
正月にお餅を美味しく頂いた。そのせいかモノを噛まなくなったようだ。
だから余計に食べてしまうようだ。おやつも随分食べてしまった。
その状態での採血…恐らく数値は悪いだろう。
早急に回復したいところで22回目の初日。
これぐらい簡単過ぎるといいたいが、
準備運動のバックラウンジで脚がメリメ