ダイエット記録。
adidasトレーニングと体重記録のつぶやき日記。
adidasトレーニングアプリが2024年3月31日で終了。
4月よりNIKEのトレーニングアプリを使い始め…
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2023年11月の記事一覧
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目3の1》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目❗️）3
週目1回目、
体重81.8体脂肪率26.6。
見た目は簡単そうなんだよね、だからやるんだけど。
サイドレンジはあまり出てこないけど苦手。
レンジ系は苦手で左股関節が弱い。
4セットが長く感じる。
はいプランクレッグリフトが地味につらく感じる。
なんだかやる度に筋力が、いや体力が無くなっている感じがする。
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目の3の2》
2023/11/29
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目❗️》3
週目2回目、体重81.2体脂肪率26.7。
やっぱり午前中にやる方が目覚めるみたい。貴重な午前の時間なんだけどね。
一通り動いて、レッツラゴー❗️
苦手な膝付き腕立て、腿上げに腹筋の3種目で4セットとは⁉️
筋トレらしいけど一つにして欲しい。
2セット目から動かなくなってくるけど、秒で終わるからね。
今日は
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目の2の2》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《20回目❗️》の2週目2回目、体重81.4体脂肪率27.7。
事務作業でホッとし過ぎて何も手につかない。
メニューは3セット。
膝付き腕立てと4カウントが入っている⁉️
苦手の種目だ。
嫌な感じはしていた。
準備運動の腕回しだけで疲れる。
始まれば2セット目から動かなくなる。
ちょっと秒数が伸びただけなのに。
3セットでも集中力が無くなるし、吐
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】19回目終了‼️
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《19回目❗️》の4週目3回目終了‼️体重81.7体脂肪率26.9。
19回目のラストは見た目は軽そう、楽にこなせる…とはいかないね、まだまだ。
コレステロール検診
10月末で薬が切れてからの採血結果。食べ過ぎも有り。
取り敢えず継続ですな。
