ウエストを引き締めろ！レベル別脇腹トレーニング３選～後編～

前回はウエストを引き締めるために重要な「脇・みぞおち・股関節」について解説しました。
まだ見ていない方はこちらをご覧ください！

そして、今回はレベル別に分けた脇腹トレーニングを３種類紹介させていただきます。
・人生で一度もくびれが出来たことがない
・ウエストを引き締めてメリハリボディになりたい
・脇腹のお肉が気になる...
そんな方におすすめのトレーニングを厳選しました！

これまで、横腹や脇腹のトレーニングを行っても結果がついてこなかった方は、もしかしたらやり方が間違っていたのかも知れません。
日常生活であまり使われない筋肉なので、トレーニングを行っても意識しづらくなかなか結果が出ないこともあります。

くびれを作るためにトレーニングを行ったけどなかなか結果が出ない…そんな声もたくさん聞いてきました。
パーソナルトレーニングで多くの方の指導をさせていただいていますが、脇腹に効かない方のほとんどは
・脇・みぞおち・股関節を使えていない（やり方は前回の記事をご確認ください）
・自分のレベルに合ったトレーニングが出来ていない
・フォームが適当になっている
この３点が原因になります。

しかし、今回も初心者～上級者に分けたレベル別のトレーニングをお伝えするので悩んでいる方も徐々にできるようにしていけば問題ありません！

正しいフォームと自分に合ったレベルのトレーニングを行って、くびれ作りを楽しみましょう。