🍖食欲の抑えが効きにくい時のバランスの取り方の話🍖

私の場合、暖かくなってくると、ブレーキが効きにくくなる感じ。そんな時のバランスの取り方の話です\(//∇//)\

昨日は、帰り食べる前に「書くこと」で気分を鎮める（落ち着かせる）事ができたな。

食べて「鎮める」のではなく「書いて」鎮める

「静かな心・自分自身」の取り戻し方。正気な私に戻る方法

どんなに「食べたい時、食べる時」でも「まず書くことで鎮める、取り戻す」

それから、とんぼりと、とんぼりと、満足するまで、好きなだけ食べたていい

しかし、コントロール不能になったら、ノルアドレナリン出て不安な感情に襲われたら、相手の勝ち