トレーニングの種類(フリーウエイト編)

夏は朝にトレーニングするのが気持ち良い

おはこんばんにちは

大分市のフィットネスクラブでマネージャー兼パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターとして活動中の馬場です。

今朝も6:00から肩トレをして気持ち良くなっています。

夏の朝は気持ち良く無いですか？
団地の皆さんが散歩をする理由がよく分かります。
朝は骨水分が上がってトレーニングには不向きと言われている様ですが僕は朝トレの方がその後の仕事がスッキリできて良い感じです。

仕事終わりのトレーニングって結構きついですもんね笑

さて今日は昨日に続き、トレーニングの種類ということで本日は
『フリーウエイト編』を書いていきます😎

フリーウエイトってきくと・・・

こんな人がやってそうなイメージないですか？

こんなのとか想像してませんか？

安心してください。

確かにこんな人ももちろんいます。
うちのクラブもマッチョ多いですもん。

でも

フリーウエイト＝マッチョになる

と、思ったら大間違いです。
フリーウエイトトレーニングは女性でもスタイルアップの為にやることも必要なんです。
おもたーい重りをつけてやることだけがフリーウエイトはないので安心しましょう。

今日は、そんな『筋トレすると筋肉ついて嫌だ』という女性の方には是非読んで欲しいなと思います。

それではいってみましょう🤩

１、フリーウエイトとは

そもそも、フリーウエイトって何？
っていう方へ簡単に説明します。

その名の通り『フリー』な『ウエイト』なので重りがマシントレーニングみたいに固定されずに自由に動くので自分自身でコントロールしながらトレーニングをしていかないといけません。