コーチングDay2

今、ビジネスコーチをつけてもらっていて、今日はその2回目だった。一方的に自分から話すことが多かったが、丁寧に聴いてくれて、自分の思考がとてもスッキリした。

コーチングを受ける理由

僕がコーチングを受ける理由は、自分のパフォーマンスを上げたいから。職場の同僚でもなく、家族でもない第三者から気づきを与えてもらうことで、素直にフラットに受け止めることができる。いま僕は休職をしていて、これから起業に向けて動き出そうとしている。僕の性格上、物事は自分自身で決めることが圧倒的に多いものの、決め切るまでに多少の時間がかかる。モヤモヤしている状態がある。そんな時にコーチの力を借りたいと思ったことが第一の理由だ。そしてもう一つの理由が、自分自身もコーチングのスキルを高めコーチとして人の背中をひと押しすることがしたいと思っているからだ。

ずばり料金は約14万円！
3ヶ月間で7回のセッションが受けられるので、1回/60分あたり2万円。
この値段を高いを見るか、普通と見るか、安いと見るか。色々調べると、パーソナルコーチングの相場が2～3万円/60分らしいので、今回僕が利用している方の料金は相場くらいだと言えそう。それでもやっぱり自己投資だ！！と思わない限り高いかな汗。

コーチングで得られること

僕が一番期待していることは、成果を妨げるマイナス要素の解消だ。正直、どちらかというとネガティブ思考の傾向にあるため、「出来ないかも…」や「どうせ自分には…」と思いがちだ。そういった場合に、「どうしたら／何をすれば結果を出せるか？」や「成果を妨げるものはないか？／マイナスを生み出すものはないか？」などといった示唆があれば助かる。そしてもう一つは、目標達成力だ。やはり人に言うことで、「言ったからにはやらないと」というコミットメントが自然に働く。人に言ったからやるようじゃ良くないが、それでも言うことで実行力が高まれば良いと思う。

Day2の内容

コーチングの1回のセッションは60分。初回は対面だったが2回目以降はzoomでオンラインだ。まず最初の入り口は「チェックイン」から。コーチに今の自分の気持ちを素直に伝えてから始まる。僕の気持ちはまさしくモヤモヤだった。話した内容は割愛するが、ここ最近は自分のビジネスアイデアを人に聞いてもらって意見をもらうことが多く、つい最近も「メンタルヘルスでの起業は難しいよ。儲からないし。辞めた方がいいよ。」と言われたばかりで、自分の中で消化しきれない思いを吐露させてもらった。たぶん最初の30分くらいは僕が一方的に話していたと思う。だけど、話しているうちに、自分の頭の中で思っていたことが言語化され、自分の言葉で発し、そしてそれをまた自分で聞くことで、思考が整理されていくことが分かる。その間、コーチはただ短に「うん、うん」と頷くだけだ。きっと自分の言っていることに違和感や整合性、論理性がなければ突っ込んでくれるはずだし、うんうんと頷いているということは内容の精度は別として、そんなに変なことは言っていないと自覚して、納得する。

残念ながら今回のコーチングでコーチから聞かれた質問の内容がはっきり覚えてないのだけども、回数はたぶん2回か3回くらいしか質問はされなかった。それ以外は傾聴と承認と同意だったと思う。

最後には、「前回よりもずいぶん進んでいます！しっかり行動が伴っています！」と褒めてもらい、おしまい。次は2週間後。また新たな気づきがあったらシェアしたいと思います。