術後9日目

今日はPTとのリハビリは無いので、朝から病室でトレーニング。

急性期病棟から一般病棟へ移り、6階の窓際の部屋へ。

群馬県で6階ともなると景色はとてもよいですね。

右膝のトレーニングはもちろん、体幹や腕、左脚のトレーニングにも取り組んでいます。

時間とすると1回10分程の運動を、5〜6回行っています。

起きてる時間が長いと、腫れてしまい痛みが増強するので、こまめにやっています。
すねの骨全体をゲンコツでグリグリグリー！！！っとやられてるような痛みです。

私のような怪我をしていなくても、1日の中でまとめてトレーニングの時間を作るよりも、こまめに動いたりエクササイズをする事の方が健康の為には良いとされています。

25分デスクワークしたら4〜5分立って歩いてみる。
こんな感じでやってみると、身体の調子も整うし、痩せやすい身体になりますよ〜。

そして今日は、9月以降のご予約の件を、お客様の皆様に連絡しました。
ご理解と温かいお言葉をいただき、焦らずしっかり治さねばと改めて決心いたしました！