３０分でできること

こんにちは！

子どもにお金にまつわる話をしている、ゆうとすです。

本日のテーマは「３０分でできること」というテーマで紹介します。

このnoteは書きはじめて、３０分くらいで書き終わるので、

３０分でできることについて書いてみたいと思います。

３０分でできること

３分でできるものの代表格はカップラーメンなのですが、

３０分でできることってあんまり定義がないからか無数にあったりします。

・YouTubeだと７分くらいが多いので、４本分みれたり

・読書だと気になったセンテンスを中心に本のエッセンスを抽出できたり

・ストレッチを念入りにできたり

・瞑想して心が晴れやかになったり

・Zoomミーティング１本できたり

・note１本が書けたり

・部屋の片付けをしてリフレッシュができたり

と、無数にあるように思ったりしています。

１日５分しか勉強しない日本人

むかし、何かの統計で見たのですが、３０〜５０代の日本人の１日の平均勉強時間は５分と言われていて、

このnoteを見ていただいている方のような頑張り屋さんは少なくとも１日に３０分勉強に充てれば、平均よりも６倍頑張っていることになります。

なので、やらない手はないのかと。

作業は簡単なものから

で、よくありがちなのが、

よしやるぞ！と

めちゃめちゃモチベーションが高い初日などは、結構難しいことにもチャレンジできたりします。

たとえば、筋トレならハードはスクワットやプッシュアップなどのサーキットトレーニングを詰め込みすぎちゃうなどです。

また、ボクたち日本人はけっこう真面目で、やるならきちんとやろうとしちゃいます。

「本を読むなら一冊読み込もう。でもそれだと時間足りない。あわわわ・・」みたいなことになってしまいます。

それだと長続きしないので、習慣化させるためには

ちょこまかする。たとえば目次からみて面白そうなところだけ読む。みたいなことをすると、

ハードルが低くて、

苦にならないものから始めると良いと言われています。

仕事でもいきなりハードルを高いものからやるのではなくて、エンジンをあっためる軽いジョブからするといいと言われています。

おさらい

もうすぐ３０分が経とうとしているので、まとめに入るろうとしているのですが、

進め方としては、

１　３０分を確保する

２　３０分だけでも日本人の平均の６倍だぞ

３　ハードルを低めにして習慣化を狙う

みたいなステップで進めるといいかもです。

はい、本日は３０分でできることというテーマで紹介しました。

最後まで読んでいただいてありがとうございました！