やるべきことに追われて心に余裕がない時におこなうといいこと3つ

｢やらなければいけないことがたくさんあるけど、頭の中がぐちゃぐちゃしてて何からしていいか分からない｣

｢スキルアップのためにたくさん勉強しなきゃ･･･｣

わたしもこのようなことを思っていました。

たくさんの｢やらなければいけないこと｣に追われているけど、焦るばかりで何から手をつけていいから分からない。

焦っているだけで、気がついたら1日が終わっていて、振り返ってみると結局何も終わっていない。

何もしていない自分が嫌で、自己嫌悪におちいる。

その毎日の繰り返し。

そんなわたしですが、最近はやるべきことややりたいことを少しずつ出来るようになってきました。

この記事ではその方法を紹介していきます。

落ち着く

｢とにかくたくさんやらなきゃ！｣そう思っている人は努力しようとする頑張り屋さんです。

人一倍頑張り屋さんのあなたは、人一倍休んでもいいのです。

好きなことをしたり、おいしいものを食べたり、気分転換をして落ち着きましょう。

このときに｢この時間で何かできたのではないか？｣｢まわりはもっと頑張っているのに｣と思わなくて大丈夫です。

あなたの今やるべきことは、落ち着くことです。

落ち着けましたか？そうしたら、次にいきましょう。

1つ1つやることを確認する

今のあなたは漠然としたたくさんの｢やらなければいけないこと｣に追われていて苦しい状態です。

まずは、自分がなにをやらなければいけないと思っているのか、紙に書き出してみましょう。

書き出すことで、頭の中のぐるぐるや、もやもやが形になりスッキリします。

優先順位をつける

書き出したものの中から、今日やりたいことを5つ選びます。

選んだら、やりたい順や優先したい順に上から並べます。

おすすめは、付箋に書いて順番を並べ変えられるといいです。

そして、それを見えるところに置きます。

上から順番に作業をしていって、出来たら消します。

その日に決めたことが1つだけしかできなくても焦ることはありません。

だって、あなたはその日に最も大切だと思っていたことをやりとげたのですから。できた自分を褒めましょう。

まとめ

まずは落ち着く。気持ちに余裕ができたら、やることを1つ1つ紙に書き出す。最後に優先順位をつけて、上から作業していく。

これをやることによって、わたしは以前感じていた漠然とした不安や焦りを感じづらくなりました。

わたしと同じように困っている方は試してみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。