満月-期/yoga/真正面？斜め？横かな？優しく対話する事
このページをご覧いただき
ありがとうございます🌈✨
11月17日(日)
〜牡牛座満月（11月16日）翌日〜
今日はどんな１日を過ごしましたか？
誰とお話をして
どんな情報を受け取って
何を感じましたか？☺️
いつも心地の良いものなら良いけれど
それがちょっと気持ちが揺らぐ・ザワザワするようなもの
心地が良くないものに触れてしまった時に
真正面からお返しする方法以外に
対処する方法はあるのかな？🤔
縦方向の力は重力（地に立たされていること）
を感じ↕️
横方向の力は圧（カラダにある腔間・くうかん）
を調整します↔️
対人関係の圧👥
を
もっと優しく
揺らぐように🌿
いなすコト（かわすコト）
アナタとワタシの関係からは
真正面からのコトバのやり取りをする事が
適しているのかな？
横から届くゆとりはあるのかな？
斜めはどうかな？
もしかしたら、第３者（仲介者）を介した方が
コトバは届きやすいのかな？🤔
どんなコトバ・想いだったら
伝わりやすいかな？🤲🌈
人からの圧迫感を感じる時も😔
圧を逃がせる方向が増えて
お互いに嫌な想いをせずに
想いを伝え合うことが出来たら
もっと気楽に
伝えることへの
伸びしろが生まれそう☺️思った
夜でした🌕️✨
優しく“対話する”こと😊✨
～自分の為に～
続けていきます🍀
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月-期 牡牛座満月の翌日
月の位置 双子座
月のテーマ
・生まれ変わる、リセット
・思いやる気持ちを大切にしたい
・自分の体のケアをする
月のメッセージ
前向きな目標や成果が目に見えて結果として現れたり、実りを感じる日。満たされていることの感謝の想いが生まれる日。感動や共感、甘えたい気持ちも生まれやすい為、自分のケアも周りの人にも想いを丁寧に伝える事を意識すると良い日。
カラダとココロのケア
ありがとうの感謝の思いを伝える
カラダをマッサージする、自分の体に意識を向ける時間を作る
星読み
牡羊座♈
自分の思いを伝える日。
牡牛座♉
学びが詰め込まれるような日。
双子座♊
前向きに進む日。
蟹座♋
コツコツと取り組む日。
獅子座♌
みんなでワイワイ盛り上がる日。
乙女座♍
公私ともに調子が良い日。
天秤座♎
旅行や外出を楽しむ日。
蠍座♏
想いが返ってくるような日。
射手座♐
周りから感謝されるような日。
山羊座♑
心身のコンディションを整える日。
水瓶座♒
ヒラメキやアイディアの日。
魚座♓
自分の思いに正直になる日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
月のポーズ（チャンドラ・アーサナ）～yoga～
①足を閉じて床に立ち、胸の前で合掌をして親指を重ねます
②息を吸いながら、両手を天井に持ち上げます
③息を吐きながら上半身を右に傾けた状態をキープし、３０秒ほど深呼吸を繰り返します
④もとに戻り、両手を天井に持ち上げます
⑤息を吐きながら上半身を左に傾けた状態をキープし、３０秒ほど深呼吸を繰り返します
⑥ご自身の体調に合わせてゆっくりと数回繰り返します
床からの力を足で感じ、手が天井方向に心地よく伸ばされていく感覚やカラダの側方の伸び、反対側の縮みを感じましょう。側屈（カラダが横に傾く）の動きを丁寧に行い、カラダのゆとりを作りましょう。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
嫌な事を笑い飛ばす練習
嫌だなと感じることがあった時に、他人ごとのように俯瞰してみると少しだけココロが楽になることがあります。明るく誰かに話してみるコト。「話す」ことは「放す」こと。だれかに聞いてもらうことで抱え込むことを防ぎます。
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の
「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」
の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
カラダとココロのゆらぎを楽しみます
温かい想いを共有できると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)