満月+期/yoga/何度でも伝えたいありがとうの言葉
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9月9日(月)の「自分も相手の人も大切にする」為の、カラダとココロのゆとり作りについて記録します
「〝ありがとう〟は減らないんだから、
何度だって伝えてもいいんだよ？」
いつの日か、
少し離れたところから聞こえてきた言葉
想っているだけじゃ、伝わらない
ありがとうを『言葉で伝えたい』
と気づいた瞬間でした
その言葉に気づかせてくれた
〝素敵な人〟のことが
今もココロに残っています
・・・
あれから、わたしには子どもが生まれ
ある日の買い物を終えての帰り道
「なんでママ、さっきお店の人に
ありがとうございますって言ったの？」
と、息子に聞かれました
お店の物を作ってくれる人がいて
お店屋さんがいるから買い物ができたんだよ
色んな人がお仕事をしてくれているから、
お買い物ができて
ありがとうって思ったから伝えたんだよ
「〝ありがとう〟は何回も伝えてもいい素敵な言葉なんだよ」
と、息子に伝えていました
素敵だなと思う言葉を身近な人に伝えれる事って
心が温まる幸せな「瞬間」なんだなと気づきました(^^)
日々、あなたの〝ありがとう〟に支えられていて
わたしも〝ありがとう〟を伝えている
「今（イマ）」「瞬間（トキ）」
に温かい〝時間〟を感じます(^^)
素敵な「ありがとうの想い」がたくさん広がりますように(^^)
目次
月・星を感じる（今日の流れを知る）
カラダを感じる（今のカラダの状態を知る）
ココロを感じる（今のココロの状態を知る）
【月・星を感じる】
月読み
月の周期 満月+期 新月から6日目
月の位置 蠍座
月のテーマ
・物事を見つめ、詳しく分析する
・自分の想いを大切にする
・代謝を上げる、呼吸効率を上げる
月のメッセージ
三日月から徐々に月は満ちていく方向へ動いています。代謝や呼吸効率を上げると良い日。自分の想いを確認する作業をしたり、自分や相手のココロに寄り添う、社交的、調和的に人と関われる日。
カラダとココロのケア
呼吸に意識を向ける時間を作る
湯船にゆっくり入る
星読み
牡羊座♈
いらないものを整理する日。大切なものを改めて感じる日。
牡牛座♉
パートナーや恋人との繋がりやちょうど良い関係性を感じる日。
双子座♊
仕事とプライベートのバランスが調整される日。
蟹座♋
一息つく日。好きな人への思いや自分の思いを見直す日。
獅子座♌
自分の居場所や現在の活動、進む道について、大丈夫と思える日。
乙女座♍
やりとりや交渉、中立さや冷静な判断が求められる日。
天秤座♎
家計簿や領収書の整理、収支のバランスをとる日。
蠍座♏
セルフイメージや見た目を磨く日。自分の判断を信じる日。
射手座♐
行動や判断が促される日。思考と休息のバランスをとる日。
山羊座♑
楽しく過ごしたいと思い、行動に移せる日。
水瓶座♒
社会的立場や仕事についての振り返りと整理の日。
魚座♓
学びや情報を整理する日。本や書類の整理の日。
【カラダを感じる ～Bodywork＆yoga～】
ウサギのポーズ（シャシャンガ・アーサナ）
①チャイルドポーズで座り両手を顔の横につけます
両膝は閉じた状態で、首もリラックスさせます。
②息を吸いながら、お尻をゆっくりと持ち上げて、床で頭頂をほぐすように転がします。
③頭が心地よく首も穏やかに伸ばせている場所で
３０秒ほどキープして、①の状態に戻ります
④ご自身の体調に合わせて数回繰り返します。
逆転のポーズは血流の促進や老廃物と取り除く効果があります。頭を床に転がしたときに背骨の丸みを感じてみたり、楽に呼吸はできているか意識をしてみたり、床で心地よく頭を転がしましょう。体調や精神状態によっても頭を転がした時の心地よさに違いがあります。
【ココロを感じる ～安心感や心のゆとりを見つける、ものの見方の紐解き～】
あなたの周りに素敵な人は何人いますか？
あなたの周りに素敵だな、魅力的だなと思える人は何人いますか？どんな人にも必ず優れた能力や、人生の経験から得た知恵があります。
周りの人を観察し「この人の素敵さを学びたい、真似したい」と思うと人間関係と自分の能力に良い変化が起こります。
朝起きて、
「月・星を感じます」
「カラダを感じます」
「ココロを感じます」
感じてから・動く
トライ&エラーを繰り返すことを、楽しむ^^
今日はどんな１日を迎えようかな、とちょっと先の自分に心を弾ませることができる、
いまの自分の「ゆとり」と「快適さ・心地よさ・安心感」の作り方。
行動してみようと思えるアイデアを増やして実践していきます。
この記事を読んで下さった方にとっても
今日がより良い１日になりますように(^^)
カラダとココロのゆらぎを楽しみ、
行動と思考の変化に意識を向けていきます
何かココロに気づく事や、やってみようと思える事をシェアできると嬉しいです✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！