脳を鍛える「超」記憶法:苫米地英人

脳を鍛える「超」記憶法:
著者:苫米地英人

「過去の記憶、そして今見ている目の前も、脳が作った合成記憶である。」
記憶法≠暗記法（ノットイコール）
脳の記憶の特性を知り脳の機能を理解して現在、過去、そして未来と向き合うための「記憶」の使い方を教えてくれる一冊です。


〇記憶とは？
・記憶は1本のフィルムのように思い出せ
　られるものでははない
・映像も音声も、脳の別の場所に記憶されて
　おりそれらを再度合成して記憶が作成
　⇨つまり合成により過去は変えられる

〇記憶のメカニズム
・記憶は合成である
・脳はサボり魔。知っていることを覚えない
　知っていることも曖昧におぼえてる
　⇨知らない事、新しい事、大事な事は覚る　
　⇨大事かどうかは、健在意識では
　　判断できず無意識で脳が判断

Q.歳をとるとなると物覚えが悪くなる？
⇨今までの経験、記憶を使おうとしてしまい
　それを捨てる作業が増える

〇超記憶法〜脳は騙して使え〜
・脳は失敗駆動型⇨危険回避のために
・あえて、「間違えた」（失敗）を起こす。
⇨答えを予想して、間違える。
・入れ方は予測記憶法+儀式、をすることで
　出す時に、儀式をトリガーとして使える
　（儀式:場所を変える、蛍光ペンを持つ等）

予測記憶法でやりがちなミス
⇨間違えた、自分はダメだ　❌
⇨間違えた、これで一つ学べた　⭕️
　　（ダメな自分。と記憶してしまう。）

〇写真記憶法
・訓練により9割以上の人はできる。
・好きなもの楽しみながら見て記憶できている
⇨意識状態で楽しい意識を作る＝偏在意識
　⇨瞑想状態トランス状態ゾーン状態などなど

〇先行記憶法
最高のコンディションを予約
⇨過去の記憶を使って良い未来を記憶
ex.6時に絶対起きなければ⇨6時に起きれる

〇ビジネスで使える記憶法
・エピソード記憶
起こった事象を思い出し、あれ？っとおもったことをインデックスする。
予測記憶法が外れた理由を仮説を立てる
⇨修正方法を備える、出来るだけ仮説を多く

・サイマル法
　言葉を象形化し簡素化⇨言語からイメージにでき、要点も拾いやすい。指の動きで覚える手法もある。同時通訳で使われる。

〇本当の記憶の使い方
・データ記憶ならパソコンに勝てない
⇨自分の脳に記憶すべきものは未来のために

Q普段私たちは何を見ている？
⇨日々変わっているのに気づかない
　RASシステムで気になることしか見ない、
　世界は新しい刺激に満ちている。
⇨認識が変われば記憶が変わり世界が変わる
　（古いコンフォートゾーンから抜け出す）

　「記憶」は、過去も未来も現在までも、自分を作っているもの。ということは、
今を良い状態と捉えまだまだ良くなっていくと考えると、過去に対して感謝が生まれ、未来にも希望が見出せる。ということだと思います。

「今の自分は最高の選択をしてここに至る。そしてこれからもっと良くなっていく。」