1日30分を続けなさい:著者古市幸雄

1日30分を続けなさい
著者:古市幸雄

1日30分を続けることで、年間300日として、
⇨1年150時間、5年で750時間
時間は人生で平等に与えられたものであり、今の自分は過去からの自己投資でできた作品。
限りある時間を有効に使うため、より自分を磨くために1日30分の自己投資を続けよう！！

○30分の時間の作り方
　・朝早く起きて30分
　・通勤通学時間の30分
　・テレビを見る時間をなくす
　　⇨1日2時間見ると、年600時間
　　⇨家族がいる場合、イヤホン等で遮り
　・お風呂時間でも15分本が読めるよ
　・昼休憩1時間の半分30分

〇英語教室に週一回40分だけで英語は話せる？
　・それ以外に学習時間を作っていなければ
　　⇨年50時間程度。
　　⇨追加で1日30分を充てれば、+150時間
　・TOEICなどの勉強で難しい単語を学ぶより
　　日常会話の英語を頻繁に使う英語の
　　ホームドラマを見る方がより効果的。
　　⇨あくまで日常会話なら。専門性は×

〇生活環境や、学習環境も大事。
　・睡眠時に記憶の定着をするので、
　　きちんと睡眠をとる6〜7時間
　・朝日を浴び体内時計をリセット
　・食生活も整える。野菜、果物、蛋白質…
　・椅子>照明>机の順に、いいものを揃え
　・電車内では、オーディオブックや英単語
　　CDなども効果的

「3日坊主でも、それを50回続ければ150回できる」
人間は飽き性…（自分もそうです、、）。
でも、もう一度やり直せばいいよ。ということを、この言葉は教えてくれる。
いったん連続記録が止まってしまっても、また走り出すことができたら、そのことを褒めよう！