【流されている時間を把握しょう】

みなさまおはようございます。

今日は
【流されている時間を把握しょう】
というお話です。

みなさまは
時間の使い方は上手でしょうか？

私は得意な方ではありません。
自覚していても無自覚に溶けて（時間浪費）いって
しまっている時間がどこにあるのか？

なぜ無自覚に溶けていってしまうのか？

どのポイントが溶けやすいのか？
色々と分析してみることにいたしました。

私が時間浪費してしまっているタイミングは

・食後

・入浴前

・運動後

・帰宅後

・就寝前

・睡眠不足

このような動作の切り替わるタイミングや
思考が働かない状態になりやすい時に、

すぐ他の動作に切り替わらない
ことが多いと判明いたしました。

このタイミングには
YouTubeやSNSを見ている場合が
多くみられます。

ここで

・時間を区切って切り替えるか？

・氣付き即座に止め動くか？

・ダラダラして悔むか？

どの選択肢が自分にとって最良か？を
問うようにしております。

人は今現在の感情を満たすことを
我慢して行動することは大切ですが、

我慢し続けることで、
どこかに歪みが生じてしまいますので、

良質な休息時間を設けることで
すぐに次の状態に移れるような
ルーティンを作るといいですね(^^♪

私は次の状態に移るときに
【えいっ！】と掛け声を掛けることで
流れを切り替えるようにしました。

みなさまは
どのようにされていますか？

何かの参考にしてみてください。

今日も読んでいただき
心からありがとうございます。

柚木慎也

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