ドアウェイ効果で人生を変える！ドアを通るだけで意識が変わる秘密ーDAY 1/9
ドアを開くだけで心が軽くなる！簡単リセット術
9日間で人生を変える取り組み：1日目
今日から9日間、がんばって人生変えていきましょう！
という取り組みを、みなさんと一緒にしたいな、って、
勝手にがんばろうって思ってるんですが、
今日は1日目ですね！
昨日、お話しした本は、
「9日間、プラスのことだけを考えると人生が変わる」
というものだったんですが、そこでわたしはずっと考えていたんです。
そうはいっても、辛い場所からなかなか抜け出せないとか、プラスのことを考えるのが難しい人もいるよな…って。
そこで、ちょっとその辛い場所から抜け出すための、一つの方法をお話ししてみようかなと思います。
どんな方法かというと、「ドアウェイ効果」というものです。
実は、わたしたちの日常には、一時的に記憶が消失してしまうタイミングがあるんです。
その消失を上手に使って、意識をリセットし、前向きな行動を引き出すチャンスに変えましょう！
という、今回はそのお話をしていきたいと思います。
みなさんの辛くて苦しい気持ちが少しでも軽くなり、ポジティブな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
ドアウェイ効果って何？
たとえば、別の部屋に移動した瞬間、 「あれ？何しに来たんだっけ？」
こんな経験、ありませんか？
わたしもよくあります（笑）。スーパーをはしごして、「何を買おうとしてたんだっけ？」と立ち尽くすことも多いです。
でも実はこれ、ただのうっかりミスではなく、脳が情報を切り替える仕組みなんです。
ドアを通過する時、脳は「ここから新しい場面が始まるよ！」と認識して、前の情報を一時的に整理するんですね。
その結果、さっきまで考えていたことを忘れてしまうことがあるんです。
このドアウェイ効果、実はポジティブな気持ちを引き出すための「意識の切り替えツール」として活用できるんです。
辛い気持ちをリセットする3つのステップ
「ドアを通過するたびに、気持ちを切り替える」これが今日のポイントです。簡単に3つのステップでお話ししますね！
1. ドアを「リセットの象徴」にする
次の部屋に移る時、心の中で「ここから新しい自分が始まる！」と宣言してみてください。
たとえば、
家を出る時に「仕事モードに切り替え！」
帰宅時に「ここからはリラックスタイム」
わたしが証券会社で働いていた頃、ストレスで押しつぶされそうな時期が何度もありました。
でも、会社の自動ドアを出る時は決まって「ここからは自由なわたしに戻る！」と意識していました。
そのおかげで、仕事のストレスを家に持ち込まずにすんだんです。
その時はもちろん、「ドアウェイ効果」なんてことも仕組みも知りません。
でも、本当に効果があったんです！
この方法はシンプルだけど効果的なので、ぜひ試してみてくださいね。
2. ポジティブなアファメーションを唱える
ドアを通過するたびに、ポジティブな言葉を心の中でつぶやいてみましょう。
「今日もベストを尽くす」
「すべてはうまくいく」
「わたしは成長している」
「なんか楽になった！」
この一瞬のつぶやきが、脳内のポジティブ回路を強化していきます。
脳は繰り返し聞いた言葉を現実と認識する性質があるので、続けるほど効果が高まります。
3. ネガティブな感情は「前の部屋に置いていく」
どんなに嫌なことがあっても、次の空間にはその感情を持ち込まない、と決めましょう。
たとえば、オフィスのドアを出る時に「ここに不安を置いていく」とイメージしたり、家に入る時に「ここからは穏やかな自分」と意識してみてください。
心の中で「いらない感情は前の部屋に置いていく」と思い描くだけで、感情の切り替えがスムーズになります。
日常にある「リセットポイント」を見つけよう
ドア以外にも、気持ちを切り替えるタイミングはたくさんあります。
朝起きた瞬間：「今日は新しいチャンスの始まりだ」と宣言する
シャワーを浴びながら：「嫌なことは水と一緒に流れていく」とイメージする
玄関マット：「ここでリセット！」とリセットの場と決めて、足を軽く踏みしめる
こうした日常の小さな工夫が、気持ちを軽くしてくれるんです。
ネガティブな思考を放置しないで
わたしたちの脳には「可塑性」という特性があります。
これは、同じ思考を繰り返すとその回路がどんどん太くなり、習慣化するというものです。
だからこそ、ネガティブな思考が続く時は意識的にストップし、ポジティブな思考を積み重ねていくことが大事なんですね。
この小さな行動の積み重ねが、未来のあなたを変える大きな力になります。
まとめ：ドアを開いて新しい自分へ
ネガティブな気持ちから抜け出したい時、ドアを開く瞬間をリセットのチャンスに変えてみましょう。
ドアを通過するたびに「新しい空間に入った」「新しい自分が始まる」というイメージを持つことで、少しずつ心が軽くなります。
水を張ったバケツに綺麗な水を注ぎ続けると、やがてすべてが澄んでいくように、あなたの心もきっと清らかになります。
そうやって潜在意識のネガティブな情報も、綺麗なものに変えていきましょう。
それでは、今日から一緒に9日間の変化を楽しんでいきましょうね✨
バケツのお水も、汚いお水が溜まってても、
ずっと綺麗な水を注ぎ続ければ、必ずいつか綺麗になります。
そうやって潜在意識のネガティブな情報も、綺麗なものに変えていきましょう。
明日もお待ちしていますね！
