インストラクション
美筋ヨガにハマり、出られるときは美筋ヨガスタジオHOMEのレッスンに参加するようにしています🧘
オンラインサロンもできるだけリアタイで参加したいと思っているのでHOMEからの連続で参加することもあります🧘
身体が疲れていても、レッスン受けたあとは身体もスッキリ、先生たちの笑顔や楽しいトークで癒されて、画面越しに見えるメンバーの皆さんに元気パワーをもらって身体が整って、受けて良かったー！ってなります。
しかし、ちょっと前に気がついたことがあり、
ひじががさがさする、、（歳のせいかな、、）
ちょっと皮むけてる？、、
前＆横腿をリリースするとき、肘が痛い😭
ということに気がついたんです😭
痛くてこれじゃリリースに集中できない💦
ので、タオルをひじの下に敷いてレッスンに参加するようにしました😓
年齢のせいかもしれないし、（確かに母はひじがガサガサしていました、、）普段クリームとか塗らないからかもしれないし、
レッスンと直接関係ないかもしれないけど、レッスン後、まごちゃん先生に相談させてもらいました😅
そしたら、まごちゃん先生から、なんでだと思う？という、逆質問でちょっとドキッ‼️笑
体重をひじにかけすぎてるのなー。。という曖昧な回答をしたところ。
このリリースはひじじゃなくて体幹を使って動かして欲しい😊というアドバイスを頂きました！
ひじで動かしてしまっていると、痛くなりがちだという事を教えてもらいました。
確かに、そう言われてみると、前ももリリースをする時、張ってて痛かったりすると、意識はそっちにいくし、姿勢は画面で見えるから気にしていたけど、そんなに体幹部分に意識がいっていなかったなあと、思い当たることがありました。
そして、たぶんこれが1番原因だと思うのですが、
前ももリリース、はい！オッケー！いつものリリースですねー！
という気持ちになっていた事だと思います😅
ちゃんと先生方のイントラクションを意識してきくようになると、
ひじをついてローラーに片足乗せてる状態で、最初に、
息を吸ってー、吐いてー、お腹をぺたんこにしてーや、
ふーっとお腹引きこんでーと先生方はおっしゃってました😳
背中や腰がそらないように、というところにはしていても、体幹を意識するのはいまいちできてなかったなーと反省しました😓
ちゃんと聞いていなかったんですね。。
知ってるからと思い、ちゃんと聞かずに勝手にコロコロ始めていたんだなと反省です。
毎回かじりついて全部聞くのは難しいかもしれないですが、先生の言っていることを積極的に聞くというのも大事なんだと思った出来事でした。
こんな風に、細かいところを聞いてレッスンを受けていると、お腹ふーってしている状況で解説していたり、私たちが忘れないように、何度もペタンコーペタンコーと繰り返してくれているこを発見したり😳
だから心地よくレッスン受けられるんだなーと尊敬でしかありません✨✨
いつもありがとうございます😊
私は息子たちにレッスンの相手をしてもらっているのですが、痛いからやだ！とか、マットの上でダラーんとしたりして、一筋縄ではいかないのですが😭
先生方のおかげで私が心地よく続けていられるように、
私も先生方のように息子達が心地よくできるレッスンをできるように工夫していかないとなあと思いましたー😅