【LAVA受講記録】下半身きれいヨガ中級はキープが長くてきつい！
LAVA歴も9か月ほど経ったので、そろそろ「〇〇ヨガ中級」にもチャレンジしよう！
そんな思いで受講してきました。
一言で感想を言うと、滝汗止まらず結構きつかったです！！！
最初に、インストラクターの方から説明がありますが、特徴は「キープ時間が長い」ことでした。そろそろ終わりかな？というタイミングで「もう少しキープしましょう！」と声がかかり、そのもう少し、が結構応えました💦
キープ時間が長いので、強度は3.5ですが、他の3.5のレッスン（サウンドフローヨガアクティブなど）よりもキツく感じました。ただ、激しく動き続ける系のレッスンではないので、キープを楽しみたい方はとても楽しめると思います。
思い出せる範囲で出てきたポーズとやったこと
下半身のもみほぐし
結構長い時間をかけて入念に、ふくらはぎや太ももをほぐして筋膜リリースしていきます。
虎のポーズ
虎のポーズから片足を上げる→胸に引き寄せる→片足を上げる→脇に引き寄せる、を何度か繰り返しました。
チェアポーズ
このあたりから、あれ？キープ長いな。。。と感じるように。
チェアポーズの状態でかかとを3回上げ下げします。プルップル。。。
鷲のポーズ
これもキープ長いですが、好きなポーズなので楽しめました。
鷲のポーズからそのままウォーリア3に入ります。
三角のポーズ
立木のポーズ、開く立木のポーズ
キープ長いです！でも筋肉がしっかり働いているので、いつもより楽にキープできました。
やすらぎのポーズ
頭からも汗が出ているのを感じました。。。
まとめ
キープが長いですが、徐々にそれにも慣れていき、集中力も高まって、キープが楽しくなってきました！
初心者の方にはあまりお勧めできませんが、数か月LAVAを続けている方なら十分楽しめると思います！
レッスン開始日の「このレッスン初めて受ける方・久しぶりの方～？」の質問にも7,8人くらいは手を挙げていました。
他のレッスンの受講記録も随時書いていこうと思います！
そういえば、LAVAのアプリで見ましたが、どうやら2023年5月から会員費が値上げするみたいですね。。。
「運営管理費」として毎月480円取られるみたいです。。。
毎月となるとお財布には厳しいですね。。。
読んでいただきありがとうございました(*'▽')
追記
他のLAVA受講記録はこちら↓