「己の思考を、見る！」

「私は、いま、何を考えて、いますか？」 私は、幾度となく、己に問いかけます。 「私は、いま、何を考えて、いますか？」 なぜなら、私は、無意識に、 否定的なことを、考えているからです。 怒り、嫉妬、不安、悲しみ、etc etc 自動思考により、 否定的なことを、考えてしまうのです。 （考えさせれている、とも言える） だから、私は、自分に問いかけます。 「私は、いま、何を考えて、いますか？」 もし、否定的なことを、考えていたら、 己に『喝』を入れます！ 「カァ