朝活を習慣に

　おはようございます。
　タイトル通り、朝活を継続しています。

　と言っても、通常より30分早く起きて、20分身体を動かす。
　歩いてもよし
　ストレッチでもよし
　ジョグでもよし　　ぐらいのふんわり感です。
　
　人間は変わることを嫌います。（種の保存）遺伝子レベルで仕方のないことだそうです。
　それと相反して、変化に対応、習慣化も出来るそうで、人間が生命体のトップにたてたのは、変化に対応してきたからだそうです。

　なにがいいたいかというと、変化を嫌う自分に少しづつ変化をあげたい。

　私の場合、無理に目標、目的を定めず、ただ早く起きてみる。とりあえず、着替えてみるなど、（とりあえず）を大切にスタートしました。

　結果、今ではきちんと起きれてます。そして、うーんとかやってると、嫁と子供も起きてきます。そして、携帯型のスピーカーで音楽をかけながら、散歩してます。そんな形で1日がスタート…。

　変化できました。そんな自分に拍手です。