サウナの整い方法
こんばんは。
投稿主、毎週整っているサウナ通なんです。
※流行に乗ってハマりましたが、、、、、
本当に整うんですよ。
整う＝天国に行く気持ちよさ。
『サウナ→水風呂→外気浴』×3セットがサイクル。
時間は、人によって違うが一般的に
サウナ：6〜12分
水風呂：1〜2分
外気浴：5〜10分
経験を積んでいく中で、自分の整い時間を探してほしい。
私は、『サウナ10分／水風呂1分／外気浴10分』のサイクルで整っている。
もちろん、コンディションやサウナの温度、水風呂の温度で調整しているが。。。
ちなみに、サ活終了後は、美味しいご飯とオロポ（オロナミンCとポカリを混ぜたもの）も忘れずに。。。
ビタミン、ミネラルの補給は重要なので。
サ道という、Netflixで見れる短編ドラマもおすすめだ。
原田泰造が出てるので、勉強ついでに見てほしい。
皆さん、良いサ活ライフを
