中間地点

yukoです。Saber挑戦のだいたい中間地点。
ここまでをふりかえったり、吐き出したり、そんな時間も大事かな。

最初に意識したこと

これは終わってから書こうと思いますが、とある事情がありまして。
わたしはポンコツなので、限界地点がものすごく近いｗ
制約があるのがわかっているなら、どう回避していくか。

認知負荷を下げる

Tableauについて学ぶ中で「認知負荷」という言葉を教わった。
認知負荷とは、ワーキングメモリに対してかかる負荷のこと。

Vizと同じく、ノイズの多い生活は負荷が高い。
負荷を下げていかないと、がんばるためのエネルギーは捻出できない。

ああそういえばと、初めて読んだ自己啓発書の内容を思いだした。

未処理のことを三つやってみよう

未処理のことを抱えている人生は、ガソリンタンクに小さな穴があいてガソリンを漏らしながら走っている状態に似ています。どうして最近こんなに疲れているのかな～と思う人は、いろいろな物事が未完了になっていないか、チェックしてみてください。

これを読んで以来、なるべくタスク「数」を減らすように心がけてきた。
優先順位以前に、１分で終わることであれば、保留せずに片づける。
抱えないことで、気持ちが楽になる。

思わぬ弊害もあったけど、今日は割愛。

「仕事だから」の言い訳をやめる（これは脱線）

久々に本を開いたら気になっちゃったので引用しておきます。

「仕事だから」と何かを断ろうとしたとき、自分が何を捨てようとしているのかを考えましょう。
家族との時間、友情、パートナーとの生活、子供の笑顔、それらと仕事と、どちらが本当に大事でしょうか。

そういえば、生活に影響を及ぼしそうな時間の使い方をするときは、家族（娘２人）に話してます。
今回の挑戦も、何をどうがんばるのか、いつまでなのか、どうしてやりたいかとか話しました。
許可をもらうというよりは、理解してもらいたくて。
数年前、残業しまくった時も説明して「がっつり稼いでこい！」と送り出してもらいました。

認知負荷を下げる（続き）

閑話休題。

認知負荷を下げる。
家庭への影響は減らす。
追加のストレスは防ぐ。

そのためには、何が苦手か自覚しておく（ここでつまずきやすい）
普段できていても、弱ってくるとできなくなることが私にはある。

ごはん、作れなくなる。やっぱりここだ。

なので休日に、お弁当含めて一週間分のメニューを立てるようにした。
決めてしまえばできるし、下ごしらえしておいて負荷を分散しておく。
いざというときの保険（焼くだけとか）もあると安心できる。

ログをとる

何をどれだけがんばったか？
記録していくことで、進んでいることが確認できる。

カレンダーアプリに勉強会の予定とか入れてましたが、Ordの合格日も追加しました。
地味にうれしい。そういうのって、大事だ。

家族のスケジュールをしっかり確認する

がんばってるのは自分だけじゃない。
テスト週間とか行事とか、優先してあげたい時間がある。

そこを疎かにすると、結局うまくいかない気がする。
謎のトラブルに巻き込まれるとか（経験済）

あれもこれもがんばらない

自分エネルギーの配分を考える。
このときは、優先順位を意識する。

今じゃなきゃダメなことは、最優先だね。
挑戦が終わってからでも大丈夫なら、後って決めよう。
自分を搾取する人からは、全力で逃げよう。
意味のないことは、やりたくないって言っちゃえ。

この３連休、勉強はがんばるｗ
ケーキも焼くけど。

追記：Apprentice仲間、ありがとう！

※とても大事なことを書いてなかったので、追記（2022/2/13）
Apprentice仲間（＋各々の師匠）で、Ordの勉強会をしていました。
ほぼ毎週水曜日、Ord2/4/6/7/10の計５回。
私の場合、Ord1/3/5/8/9のほうがヤバいと思ってたので、勉強会優先で他が間に合ってないことがとても不安でした。
でも毎週１Ord、確実に進んでいくことで、結果的に気持ちのゆとりができていい感じです。今日時点で残すは、Ord8/9の２つ。
毎週の予定を組んでくれた仲間と、見守ってくださったSaberのみなさん、本当にありがとうございました。引き続きがんばります！

参考文献（引用元）

https://www.amazon.co.jp/dp/4763184806/