今日の合氣的気づき：「笑いの効果」

日経新聞に笑いの健康効果についての記事が載っていました。

笑いにはストレス解消やうつ気分の改善効果がある他、感染症などに対する免疫力の向上、認知機能の維持、糖尿病予防・改善効果もあるそうです。

一日一回は声を出して笑おう、笑えない人は体操のつもりで「ハッハッハッハッ」と声を出すだけでもいいとのこと。

これなら誰でもできますね。

今日もありがとうございます。