今日の合氣的気づき：「これならできるかもしれないドクターズスクワット」

できる限り毎日身体は動かしたほうがいい、特に下半身は重要、と言われています。そこで効果的なのがスクワット。でもしっかりやればやるほど、太ももや腰に負荷がかかってきつくなり、長続きしません。

楽で長続きできて効果的なスクワットはないかなあ、と動画を探したら、、ドクターズスクワットというのがありました。30秒やればいいそうです。

やってみるととても簡単です。これなら毎日続けられそうです。

今日もありがとうございます。