今日の合氣的気づき：「たまには階段は一段飛ばしで」

駅の階段はなるべく一段飛ばしで上っています。太ももやお尻を鍛える効果や股関節周りを柔軟にする効果があります。

あまり人がいない時はなるべくゆっくり階段を上り、負荷をかけるようにしています。慣れてくると一段一段上るのが億劫になってきます。

周りを見ると意外に一段飛ばしをしている人が多いです。皆さん健康に注意しているのですね。

日常生活で、ちょっとした工夫を心掛けたいです。

今日もありがとうございます。