肩と背中を繋げるエクササイズ

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良い姿勢の為のエクササイズです🧘‍♀️
バレエの方はもちろん、そうでない方にも簡単なのでおすすめです❤️
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バレエで背中を使えると、肩をあげずに手をあげることができるのでアームスが美しくなります✨
どんな動きでも使うので背中自体凄く使えるようになり美しい背中になります。

一般的に背中のトレーニングというのはうつぶせから起き上がるとか、前傾姿勢から起き上がるとか、普段の生活ではなかなか取り入れにくいものが多いです。

でも使い方がわかれば普通に立っている姿勢でも意識することができるのでご紹介します。

やり方は簡単！
座った状態で体の真横に手をついて肘を伸ばすだけ！

絶対外せないポイントは肩をめっちゃ下げた状態で行うことです！

長いので続きはブログで！🌷 #バレエ #バレエ上達#背中#背中の使い方#トレーニング#エクササイズ#美しい背中#美しいアームス#良い姿勢#美姿勢エクササイズ#姿勢#姿勢改善#バレエメイト

光の具合で背中がキモく撮れました(笑)
#背肉 #産後５ヶ月