意外と太ってしまう食べ物3選

こんにちは!!
トレーナーのYUKINAです。

今回は意外と太ってしまう食べ物を紹介します。

健康に良いと聞いたから...と毎日食べてる方は要注意です!!
痩せない原因はここにあるかも？？

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意外と太ってしまう食べ物その①

まず1つ目はアボカドです。
体に良いと思って頻繁に食べてませんか？？

質のよい脂質が含まれており、ビタミンEや葉酸なども含まれる良い食材です。
便秘解消や美肌効果も期待できます。
体に良い食材なのは確かです。

しかし!!
何といっても高カロリー!!

1個で262kcalもあり脂質が何と26.2g!!
1日に必要な脂質の半分をクリアしてます。
さらに筋肉維持に欠かせないタンパク質は少ない....。

痩せる絶対条件は摂取カロリー<消費カロリーにすること。

アボカドでカロリーを稼いでしまい
肌艶がよくなりながら太る事もあります。

アボカドを取り入れる時は半分にしたり、
組み合わせる食材を低脂質にしてカロリー調整をしましょう!!
アボカドは良い栄養がある、しかし高カロリーという事を忘れずに。

意外と太ってしまう食べ物その②