生理中の運動はどうしたらいい？？
こんにちは!!
トレーナーのYUKINAです^ ^
今回は生理期間のダイエットについてです。
??運動はしてもいいの??
??どんな運動がいいの??
20代〜40代前半の性成熟期はおよそ1周期で
経血量は50〜120ccと言われています。
もちろん個人差がありますが少なすぎたり多すぎるのはホルモンバランスが乱れているかもしれません。
たくさんの血液を排出するためこの時期に過度なカロリー制限をすると貧血で倒れてしまう事とあります。
太らないように....と過ごすのではなく体調を崩さないようにという意識を大切にしてください。
ここから先は
783字
/
3画像
私は現在1児の母をしながら主にオンラインでダイエットサポートをしております。
過去に無茶なダイエットにより摂食障害や不妊症になりました。
歪んだ痩せ願望による過度な食事制限や過度な運動が主な原因でした。
変わりたいと思い、栄養や運動について1から学びなおしました。
現在は摂食障害の症状もなく自分を責めることもありません。
過去の私のようにダイエットに縛られ毎日苦しんでいる方々の気持ちを少しでも楽にしたい。そんな思いを込めてサロンを開講致しました。
食べて痩せるダイエットサロン〜YUKINACKS DIET〜
¥1,000 / 月
初月無料
以下のようなお悩みを抱えてる方 ☑︎とにかく痩せたいと焦ってしまう ☑︎リバウンドを繰り返している ☑︎痩せたいのに食べてしまう ☑︎どうやったら…
サポートありがとうございます！ 皆様が健康で幸せに暮らせる情報を発信していきます(^_^)