置き換えダイエットの真実

こんにちは!!
トレーナーのYUKINACKSです。
現在はオンラインを中心にダイエットサポートを行っている1児の母ちゃんトレーナーです^ ^

パーソナルトレーナーYUKINAさん(プロ認定ダイエットトレーナー（男女対応◎)の出品サービス | ココナラ

今回のテーマは【置き換えダイエット】です。

皆さんは置き換えダイエットをした事がありますか？？
私は過去に何回もチャレンジした事があります。
そしてその都度リバウンドしてきました。

ですが最近は置き換えダイエットを行なってもリバウンドはしません。
という訳で今回は私の経験も踏まえ【置き換えダイエットの真実】をお伝えします。
これまで置き換えダイエットに失敗してきた方、これからやってみようとおもってるかたにオススメの内容です。

置き換えダイエットのメリット

〜手軽に済ませられる〜
置き換えダイエット商品はドリンクタイプのものが多いので
朝時間がないときにサッと飲めるのが便利ですね。

〜胃腸に負担がない〜
置き換えタイミングの１つといえば食べすぎた翌日ではないでしょうか？？
食べすぎた翌日は胃腸が疲れています。
ここで固形物を取るとさらに胃腸が疲れます。
胃腸の疲れは代謝が下がる原因なのでドリンクタイプであれば胃腸を休めながら最低限の栄養が補給できます。

〜低カロリー〜
なんといっても低カロリーなのが嬉しいですよね。
１杯２００キロカロリー以下のものも多いのでシンプルに1日のカロリーをおさえることができます。

〜空腹感が紛れる〜
お昼と夕食の合間に間食として飲むと空腹感を抑えることができます
つい夕食で食べ過ぎてしまう方は間食に利用するのがオススメです。

置き換えダイエットのデメリット