筋トレ女子必見！コンビニダイエットスイーツ

こんにちは！
トレーナーのYUKINAです。

今日は筋トレ女子におすすめ！！
セブンイレブンのダイエットスイーツを紹介します。

筋肉のエネルギーは糖質です。
筋トレをする方は糖質を怖がらずしっかり摂取するほうが筋トレ時のパワーも存分に発揮できます。

糖質摂取→筋トレ→代謝アップという流れです。
筋トレ後にタンパク質を補えたらさらにGOOD！！

糖質を多く含むスイーツと言えば和菓子です。
和菓子は筋トレの味方です♪
今回はセブンイレブンでおすすめの和菓子を紹介します。

筋トレ女子おすすめスイーツ①

二段熟成醤油だれ串団子 3本入（１本あたり）
137kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.2g
炭水化物32.2g

ちょうどいい！
小さめのおにぎりと同じくらいの栄養バランスです。
もちろんお米の細かい栄養に比べたら劣りますが、とは言え良いバランス。

ちょっと欠点をあげるなら３本入りなのでつい３本食べてしまいそうになる事。
誰でも目の前に美味しそうな団子を置かれると食べたくなりますよね。
ご家族がいる方は分けっこできるのでおすすめです。
気持ちを強く持てる方は１本食べて残りは翌日へ。。。

筋トレ女子おすすめスイーツ②

黒糖まんじゅう208Kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 0.3g
炭水化物 29.2g

また良いバランス！！
黒糖まんじゅうと一緒に炭酸水をクイっと飲むのがたまらない♪
冬の寒い時期は温かいお茶が合いますね。

筋トレ前じゃなく筋トレ後でもOK。
筋トレで疲れた筋肉へ糖分を運んであげましょう。
まんじゅうが待ってると思うと筋トレも捗りますねw

筋トレ女子おすすめスイーツ③

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