我慢できないストレスに耐えてるあなたのためのストレスマネジメント法

あなたはこんなことで悩んでいませんか？

✅気分がいつも落ち込んでいる
✅小さなことにやたらとイライラする
✅常になんだか不安でたまらない
✅夜、寝付きにくい
✅夜、何度も起きてしまう
✅いくら寝ても疲れが取れない
✅集中力が続かない
✅胃痛、下痢、便秘など体調を崩している

もしあなたが上記のうち１つでも当てはまるようでしたらほんの数分で構いませんので、このまま読み進めてみてください。

あなたのお悩みを解決する方法をお教えします。

気づかないうちに溜まっているストレス

現代社会はストレス社会といわれるほど多くのストレスで溢れています。

ある調査では労働者の2人に1人が現在の仕事や生活に関する強い不安やストレスを感じているという結果がでています。

ストレスは仕事に関するものだけでなく、日常生活において当たり前のように存在しています。

家族、友人、職場、近所付き合い、ネットの付き合いなど人間関係だけでもこれだけの種類がありそれぞれにストレスが発生します。

こんな日常生活において毎日のように経験するストレスであるからこそ今自分が受けているストレスが自分の許容範囲であるかどうかということが見過ごされがちなんです。

ストレスは自身の許容範囲を超え、過剰にためこんでしまうと心身に不調をきたしてしまいます。

ストレスは万病のもと以上・・・

体調が悪くなるくらいなら、まだましな方です。

精神を病んでしまった結果、取り返しのつかないケースにまで至ったケースも最近ではよく見聞きするようになりました。

はたからすれば、何故そこまで追いつめられるまでストレスがたまるのを放っておいたんだという意見がありそうですが、ストレスは「ここまでが自分の許容範囲」というものを認識しづらいからです。

そもそも、「当たり前のこと」としてこなしている日常生活の中の小さな出来事が、知らずにあなたのストレスとなっている場合があるんです。

人によって異なるストレス耐性

ストレスをストレスだと認識できない原因はあなたが毎日「普通」に「当たり前」のようにこなしている物事にあります。

周りが当たり前のようにやっているから、それをすることが普通だからとなんの違和感もなくそれらの物事をこなしているからストレスと感じにくいのです。

少ししんどいな、嫌だなと感じることがあっても

• 「みんなやってるから」

• 「これが仕事だから」

と、自分を納得させてストレスをストレスとして認識することをスルーしてしまっているのです。

「だって、どの人も当たり前のようにこなしているんだから自分も普通にこの生活をしなければならない、できるはずだ」

こんなふうに「しんどい」と思うことが悪であるかのように、自分に鞭打って感情や体調の不調を無視したまま頑張り続けているのです。

その頑張りの結果、ある日、自身のストレスの許容範囲を超えてしまったとき心身に何らかの不調としてあらわれてしまうのです。

少しずつ溜まっていくストレスは、ぽたぽたと1滴ずつ溜まっていく水が突然あふれ出すように、ある日突然心身の不調としてあふれ出します。

自身のストレスの許容範囲を見極めるのはなかなか難しいため多くの人は、周囲の人を参考にそれを認識、設定しています。

しかし、ストレスは十人十色で、同じストレスを受けてもある人は平気でも、もう一方の人は心身に不調をきたしてしまう場合もあります。

ストレス耐性は人によって異なるのです。

ストレスに強い人と弱い人の4つの捉え方の違い

ストレスに強い人と弱い人の違いは、大きく分けて4つの分野での捉え方が違っています。

✅「考え方」の違い
✅「感情の扱い方」の違い
✅「環境への適応力」の違い
✅「ストレス発散の習慣」の違い

1つずつ、少し詳しく説明していきます。

1.「考え方」の違い

✅ストレスに強い人

• 物事をポジティブに勘違い（例：「これは成長のチャンス」）

• 完璧を求めすぎない（例：「できる範囲で頑張ろう」）

• コントロールできることに集中する（例：「この部分なら自分で改善できる」）

❌ストレスに弱い人

• 物事をネガティブに考えがち（例：「失敗したら終わりだ・・・」）

• 責任を背負いやすい（例：「私のせいだ」）

• どうにもならないことにこだわる（例：「なぜこんな状況になったんだろう・・・」）

2.「感情の扱い方」の違い

✅ストレスに強い人

• 自分の感情を客観的に見られる（例：「今、私はイライラしてるな」）

• 感情を思いやるのが上手（例：「ちょっと休憩して気分転換しよう」）

• 人に相談することをためらわない（例：「ちょっと聞いてもらえませんか？」）

❌ストレスに弱い人

• 感情に流れやすい（例：「イライラしてるから全部やめたい！」）

• 気持ちを引きずりやすい（例：「嫌なことがあったから今日は何もやる気が起きない…」）

• ひとりで悩んでしまう（例：「こんなことで悩むなんてなんて情けない…」）

3.「環境への適応力」の違い

✅ストレスに強い人

• 変化を受け入れやすい（例：「状況が変わったなら、それに合わせよう」）

• 失敗しても切り替えが早い（例：「この経験を次に活かそう！」）

• 「もしかして、なんとかなる」と思った

❌ストレスに弱い人

• 変化に対して抵抗感が強い（例：「前と違うやり方なんて無理！」）

• 失敗を真剣に受け入れすぎる（例：「もう終わりだ…」）

• 未来への不安が強い（例：「このままじゃどうなっちゃうんだろう…」）

4.「ストレス発散の習慣」の違い

✅ストレスに強い人

• 適度な運動やリラックス習慣がある（例：散歩、深呼吸、ヨガ）

• 趣味や楽しみを大切にしている（例：「好きなことを時間を作ろう」）

• 睡眠や食事など、生活習慣を整えている

❌ストレスに弱い人

• 休みが苦手で、無理しがち（例：「忙しいから休めない」）

• ストレス解消法を知らない（例：「どうしたらいいかわからない…」）

• 生活が不規則になりがち（例：「夜更かしばかりで疲れない」）

生まれてきたときは皆白紙の状態です。

ところがその後、様々なことを学び成長していく上で、育っていく環境によって性格や考え方が構築されています。

ストレスに強い人は、ストレスを受けても、それをストレスと受け取らなかったりストレスを軽減する考え方をしているのに対し、

ストレスに弱い人は多くの出来事をストレスと受け止めてしまい、更に、ネガティブな考え方によりストレスをより増幅させてしまっているともいえるでしょう。

このレポートではストレスに強い人のストレスに対する思考、対処法を解説しておりストレスに弱い人がこれまで感じていたストレスを大幅に軽減できるよう解説しています。

レポートタイトルの「ストレスマネジメント」とは、ストレスに対してどのように対処し、ストレスを取り巻く環境や自分自身をコントロールしてストレスを軽減できるのかを考えることです。

本書で「ストレスマネジメント」を学ぶことによりあなたは今後のストレスを大幅に軽減できる方法を手に入れることができるでしょう。

本書ではこんなことが学べます

✅ストレスマネジメントとは
✅ストレスとは
✅ストレッサー
✅ストレスを放置するとどうなるのか
✅ストレスマネジメントの効果
✅ストレスマネジメントの方法
✅セルフモニタリング
✅ストレス対処法

本書ではストレスマネジメントの方法を詳細に解説しています。

ストレスの種類から解説し、あなたがどのようなことでストレスを感じているかより自覚しやすいよう解説しています。

自身のストレスを自覚し、どのように対処すればいいかというストレスマネジメントの方法を詳細に紹介しています。

ストレスを感じなくなった自分自身を想像してみてください

✅すっきりと晴れやかな気分で過ごしているあなた
✅他者に寛容な気持ちを持てる余裕あるあなた
✅前向きな気持ちにで日々を過ごすあなた
✅寝床に入って気持ちの良い睡眠をとれるあなた
✅嫌だと感じる出来事がなくなっているあなた
✅集中して仕事や勉強に取り組んでるあなた
✅体調がよくなり気力体力ともに充実しているあなた

なんだか気分が軽くなって、わくわくしてきませんか？

あなたが本書を手に取ることによりこんな素敵な未来が待っているはずです。

また、この商品を購入いただいたあなたには特典もご用意しています。

購入者特典について

こちらの「ストレスマネジメント」を私から購入してくれた方に限り自分の商品として、販売出来る再販売の権利（マスターリセールライト）もお付けしたいと思います。

商品ファイルと、この商品を売るための販売用HPです。

つまりあなたは、本書のノウハウを得るのと同時に売れた時の商品の販売利益も丸々あなたの銀行口座に入金されるようになるということです。

こちらのリセールライト権利を、購入者限定特典としてお付けしたいと思います。

特典をまとめると

【特典１】

マスターリセールライト（再販権付）

○ 自分で利用できます。
○ この商材を好きな数だけ再販売できます。
○ 再販権を付けて再販売できます。
（あなたから購入した人も再販売できるということです）

× 無料配布はできません。
× 再販売用素材のみの有料販売、無料配布はできません。
× 商品PDFファイルの改変・改良はできません。

【特典２】

販売用ホームページ

・今あなたがご覧になっているこのページをあなたもそのまま利用することが
できます。

・販売用ホームページは改変していただいてもそのままお使いいただいてもOKです。

・改変された方がオリジナリティーが出て良いですね。

・販売用ホームページを業者に頼むとおおよそ５万円～３０万円かかります。

・その販売用ホームページをお付けいたします。

【特典３】

無制限の再販売権利

考えてみてください。

この商材をたった１つ再販売するだけで投資したお金を回収できてしまいます。そして、もう1冊売れば、すべてがあなたの利益となります。

再販売で得た収入は、１００％あなたのものです。そして、無制限に、いくつでも再販売できます。

この商材に投資したお金が50 倍、100 倍に膨らむ可能性さえ秘めています。
あなたが失うものは何もありません。

最後にお伝えしたいこと

ここまで長い文章を読んでいただきありがとうございます。

ここまで読んでいただいたということはあなたは日々のストレスで悩んでいらっしゃるのだと思います。

そして、ここまで読んでいただいたあなたの時間と期待を無駄にしないような内容を作成したつもりです。

あなたがストレスと決別し、前向きな気持ちで毎日を送れるようにストレスに対処する方法をレポートに詰め込みました。

もうストレスに悩まされるのは今日で最後にしてください。

あなたが明日から、楽しく希望に満ちた人生を送れるよう本書は全力で応援します。

有料エリアに含まれるものは、全部で5点です。

圧縮ファイルに格納していますので、ダウンロード後に解凍してお使いください。

1.PDF50ページのマスターリセールライト（改変不可・再販可能）商品
2.販売用ページ（セールスページ）
3.ライセンス証
4.高画質で色んな種類やサイズの商品画像
5.noteで販売するための動画マニュアル

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