立て直しましょう

いつもは職場にお弁当を持参しているのですが、今日は準備できず、外で何か買おうと思っていました。

待ち時間の長い信号を渡った先にあるちょっと高級なコンビニのお弁当か、
職場を出てすぐのところにあるコンビニの焼きたてパン。

どちらにしようか迷った末、昼休みの時間をより長くとれる、近場のコンビニの焼きたてパンにしました。

ただ、パンの選択肢は多くなく、目に留まったコロッケ塩バターパンと、ホイップ入りあんぱんなんぞを選んでしまいました。
甘いものを減らそうと思っているのに、ついつい。。　そもそもゆるグルテンフリーもやっていました。

こういう時、食べてから後悔するのですが今日もそのパターンで、
少しでも栄養バランスの取れたお弁当にすればよかったと、重くなった胃を撫でつつしょんぼりしました。

まさに行動経済学で言う「時間割引率」が高い行動をとってしまったわけです。

普段はなるべく身体に良いものを食べようと心がけていますが、時折今日のような選択をしてしまいます。

だいたいそういう時は、寝不足、疲労、慌ただしい、など余裕がない時なんですよね。

今日も睡眠が足らず、朝食もバナナ一本のみ慌てて食べて出てきましたので、仕事もなんだから空回りしています。

まあ、こういう時もあるよ、と自分を慰めつつ、甘いものを食べないようにする覚悟（というほどのものではないが）が緩んできているところは戒めて、日々の生活を立て直していこうと思います。

今年も後半戦、睡眠、食事、運動の三本柱を確認しながら、心身ともに健康を目指してがんばります。