食養生ダイエットDay5@4月21日。前日朝から0.15kg増

食養生5日目のさくじ、4月21日の記録。朝の血圧

体重！69.1kg!前日から初の増加、0.15kg笑。ワクチン休暇日は、バッドdayだったので仕方ない。やばいなー。笑

金曜は出社。今日はしっかりと。朝食8時。ご飯110g。カフェはやめ、朝家でハングル勉強。笑

出社前からTeamsで、打ち合わせしてもらえませんか？と連絡💧カフェだと飲むものがー。水がいいんだけどー。仕方なくライムソーダに😭微量の糖分が入ってしまった

残念な飲みもの。裏技トマトジュースもなく。😭

朝が8時だったので6時間空けて14時にお弁当。地味ーな適当弁当で失礼。魚にたらこにきゅうりのさごはち漬け。ご飯は170g。しかしすぐに食べ終わったー汗。食べ終わり、恒例の図書館で新聞立ち読み、雑誌立ち読み。

仕事終わり帰宅。夕飯作る前に計測、69.8kg。朝から0.7kg増。食べてない割に増えてると思ったが、先生的に500g減った計算だと。

で、今日は、年末長野で買った蕎麦パスタに決めていた！蕎麦パスタといっても、小麦粉も入ってます。笑

完成ー！我ながら天才と思った品。オリーブオイルなしで、トマトを煮て小松菜ぬノンオイルツナを投入。

蕎麦は80g。しかしかみごたえあって

激うますぎてやば。

私的にいわし削りをかけてみたら激うま

さらに海苔かけてやばうま！夕飯は19時30分に食べ始め、片付けて、実家に持っていくものの大捜索をしていたら眠くなり22時30分に寝てしまった。帰宅遅かったdに起こされ、次はバイト帰りのオーさんに起こされ、またあんぱんもらった←しかし食べないぞ！笑。かれはつばめぐりるさんとおこわ屋さんからも売れ残りもらいうれしそうだった。そうそう、大捜査中に煎餅見つけ1枚食べてしまった💧。完璧に過ごすのはなかなか難しい。しかし、これを書いている今日、土曜日は、夜体重が楽しい数字のため、明日は68kg台間違いない笑