「寝る」という当たり前のこと

ここ最近「ちゃんと眠れていない」と感じる。

どんなに嬉しい事があったとしても、どれだけ辛い事があったとしても、「ちゃんと眠る」と心身共にリセットされる。目覚めると気持ちは一旦フラットになり、身体も疲れから解放され、また動き出せる様に変化している。

ここ最近、私は「ちゃんと眠る」ことが出来ない。気持ちはフラットになっているものの、頭がボーっとし身体も思考も全ての動きが鈍い。「ちゃんと眠る」が出来た時に比べると自然に笑顔になることも少ない。

寝るという当たり前の行動が『健康である自分』を作り出す大事な要素の一つなんだと改めて感じる。そして「良い睡眠」は『幸せを感じる事』に欠かせない大事なことだと思う。

しっかり何かを考えたいなら「ちゃんと眠る」
大事な事を決めたいなら「ちゃんと眠る」

健康的な思考や身体を作りたいなら「良い睡眠を取る」
人生に豊かさが欲しいなら「良い睡眠を取る」

朝起きて、夜に眠る。
この基本的なリズムに沿いながら、「ちゃんと眠り」・「良い睡眠を取る」ことが重要だと、つくづく感じる。

【私は私なりの在り方で美しくいたい】

それなら今直ぐに出来る事がある。
携帯を置いて今日から寝よう。
ちゃんと眠れるように…
良い睡眠をとるために…

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