断薬失敗からの不定期自分メモ

こんにちは。
私がベンゾの断薬に踏み切ったあと、強烈な離脱症状が起こってからのメモが出てきたので載せてみました
思い出したくない2年前
こんな壮絶な日々を送っていたんだな…って　
2022.6〜

ベンゾは恐ろしい薬
だけど簡単に辞められない薬

今はもうこの頃に戻りたくない…それだけで服薬を続けている

こんな私でも今も生きている





闘病メモ

アルプラ断薬失敗後からのメモ

2022.6.13(月)

朝の目覚めは不安感は無かったが、1日中変な感じが続く

耳鳴りが酷い  頭が回らん  手が震える

プロテイン飲んだら下痢、ナイアシン飲んでフラッシュすごい…身体が弱ってる

脳みそに膜が貼った様な変な感じ

2022.6.17(金)

朝目が覚めたら途端に恐怖感不安感

動けない…

パパにLINEで伝える

1日中布団から抜け出せない

午後3時すぎ位に発作…軽め？

午後5時前におさまるが怖くて起き上がれない

お腹下してる(ナイアシンとビタミンCのせい？)

ほぼ何も食べてないからお腹ぺたんこ

耳鳴りは継続中…不快

2022.6.18(土)

朝目覚めたら不安感、恐怖感

昼過ぎまでは不調ながらも耐えられたが午後3時すぎから激しい離脱症状

何とも言えない苦しみ

パパに話したら完全にキレた…自傷行為しそうだから1人で耐えてとLINE

家族って…

耳鳴りは相変わらず酷い

薬を増やしても離脱症状は増すばかり

どうしたらいいの

2022.6.22(水)

昨晩、気が狂いそうなのがきた

パパと話し合いした

とりあえず休む事と耐える事しかないと

今朝は朝から断続的に離脱症状がくる

もがき苦しむ、息苦しい、呼吸が浅い

脂汗が出る

発作が少しおさまると、手足がビリビリする

耳鳴りが酷くなる

2022.6.23(木)

朝、眠くて過眠(浅い眠り)

でも昨日よりはマシな時間が増えたが

一喜一憂してはいけない

過興奮は続いている

手が震える

耳鳴りも酷い

まだ怖くて外に出る事は考えられない

薬はもうこれ以上増やしたくない……

離脱症状一日でも早く緩和してくれ

2022.6.26(日)

日に日に変わる症状

今日は恐怖感からの震え→左側のムズムズ

今は左側の耳が詰まった後に耳鳴りがして

両耳すごい酷い

怖くて動けない

でも寝たきりじゃいけない

どうしようどうしようどうしよう

夕方動いたら、キシからの大発作！

ヤバいヤバいヤバいヤバい

すぐ上にあがってもがく……ツラい！

ずっと続くのか？ネガティブな思考がぐるぐる

横になって震えながらスマホにメモ

まだおさまらない

皆に迷惑かけてしまってる

パパをまた怒らせてしまうー

夜になったらフッと軽くなった

2022.6.27(月)

朝から不安感からの発作

ずっと続く……

一日中不調   出かけることが出来ないと思うと発作

予期不安だな

昨日のヤバい大発作まではいかなかったが

やっぱり怖い

2022.6.29（水）

今日の朝は大丈夫だった、寝てばかりでもダメだと思い少し外に（ゴミの網）

2.3分日光浴

その後、下で卵焼きとシャケ焼いて団子汁作ろうと思ったら、西高から電話

途端に過興奮MAX

やばいと思って、すぐ寝室へ…横になる

2週間前までは外出も出来たのに…

何でこんなに怖いんだ…イヤになる

離脱を割り切れる？あの気の狂いそうな離脱は死ぬほど怖い

耳鳴りが酷い。怖さに拍車がかかる

夜はか興奮すぎてほぼ眠れず

音楽聴きながら寝たけど不快で外した

2022.6.30(木)

朝はちょっと不安感があった

しばらくすると左側がムズムズしてきて不安感が一気に恐怖感に……離脱きたーのか？

しばらくすると落ち着いたので、飲み物飲んだり、少し動いてベランダと玄関で日向ぼっこ(くそ暑いからすぐ引っ込む)

階段を何回も昇り降りして気を紛らわす

娘がずっと元気無い…きっと私のせいだなと申し訳ない気持ち

健康な身体返せー

いや、薬飲んでても動けた時の自分にとりあえず戻りたい

午後から娘が早退すると聞いた途端、具合悪くなった

震える、それがトリガーになって不安が発作を起こし、薬を飲んで落ち着いて、また発作を…

この震えは離脱なのか、減薬なのか

2022.7.2(土)

朝から恐怖感で発作、のたうち回った

それからダラダラと続く発作

またパパがキレた

もう環境問題もある

夜ご飯(麺)の後、腹痛

ものすごい激痛に変わる、トイレで脂汗かいて、リビングでのたうち回って脂汗かきまくりTシャツビタビタ、

水分補給でお湯「痛い！痛い！」言っても

パパは関わりたくないんだろう、知らん顔してテレビ見て笑ってやがる

鬼

薬のせいだって解ってるから見ないふり

物に当たってる音がする

断薬失敗、辛すぎ。死にたい

2022.7.3（日）

一睡もできず、ウトウトはしても眠れてない

意味ない不安感と恐怖感に襲われて耐える

どうせ起こしたって知らん顔されるの解るから虚しくなるし、腹も立つし

その後、ウトウトパニック発生やら身体が鉛のように重くなったり一日中ダラダラしんどい

昨日の強烈な腹痛に怯えて冷たい飲み物も飲めない

夜になってやっと好転

でも、侮れない

また次の不調が来るだろう

薬を再服用してから1か月ちょっと

どんどん増えてきてるがこれで良いのか

安定しないなら増やして意味あるのか、それか大胆に戻すべきか悩む

人のブログ見てまた揺らぐ自分…

2022.7.4(月)

朝、過眠…パパが降りる音でハッと目が覚める

10時頃恐怖感が湧き寝ていても身体が鉛のように布団に沈んでいく感覚

左側が、ムズムズする

思考回路がネガティヴになり、それがまた悪く感じてくる

YouTubeでレイキーヒーラーさんを知る

断薬済の人

Twitterもやってるのでフォロー

離脱にナイアシンとビタミンCが効いたと

サボり気味だったサプリもとりはじめる

ナイアシンは肝臓に負担がかかるから

突き詰めない程度に…

2022.7.5(火)

不調で朝目が覚める

身体がダルい…インフルエンザにかかったかのような症状

初めての離脱症状が加わる

あー、毎日パパにご飯の支度をさせてしまっている

悪く思う💦が、自分の精神症状と身体症状が何もしたくないと悲鳴

もうイヤだ

2022.7.6(水)

毎日眠れない…ウトウト程度

深夜にならないと寝れない(寝てるのかどうか)

そのせいもあって9時くらいにウトウト

そのウトウトでハッと目が覚めると強烈な不安感離脱症状が襲う

この頃、離脱が一日中続いて辛い

狂いそうな大きな離脱症状はなくなったが、不安感からのが厄介

変な汗かいて、身動きがとれない

焦ると更に悪化

何とかしてくれー、脳が回復するまで続くのか…

2022.7.7(木)

穏やかに目が覚める

7時半まで眠れた

ん？きのうの反動？好転した？

昨日の23時以降にシャワーしたのが良かったのか？

いや、この穏やかなあとは必ずドカーンとくるので気が抜けない

やはりそうだ

昼から震え、ムズムズ、耳鳴りが強い

目までチカチカする

少しずつ不調、少し動くと不調

無理せず無理せず無理せず

あーきた！17時半から不安感離脱ー！

(パパがLINEで遅くなる…が引き金)

この遅くなる…は離脱前からも怖かった

何かトラブル？大丈夫か…心配で帰宅するまでずっと不安だった

それが今100倍にも感じる…

2022.7.8(金)

朝方、ものすごい頭痛で目が覚める

きた！また新しい離脱症状

パパがいつもと違うと半休してくれた

午前中、強烈な離脱発作

じっとしていられない

毛布をぐちゃぐちゃにしながら唸り布団の上でのたうち回る

耐えられないとアルプラ1/8

飲んだ瞬間、ラクになる…どんだけ私の身体はこの悪魔の薬に支配されているんだ

落胆する

安定するまで量を増やすか悩む

1/8を8回？1/4にするべき？

頭の中がグルグル思考

夕方、宅急便届く(野菜が入っていたがナスはダメだった、)ありがたいけれど、この離脱地獄の時は何も嬉しくない、逆にどうしようこんなに野菜💦

もはや外出出来ないので、山口さんとこにすら行けないし…食べられなかったら、ごめんなさいだな

ガスト宅配

対人恐怖症になってる私は出られない…娘にお願いした…ごめん💦

家族への負担が大きくなる

夕方から少し動けるので、リビングで過ごす

久しぶりに電子秤でキチッと計測

うわ、凄い誤差

も一度ちゃんと測り直す 

測りに関してパパはもう何も言わなくなった

それだけシビアだと思ってくれたのか

あの強烈な離脱症状を見たから、アバウトなのはダメだと思ってくれたのか

22時前まで集中  頭に水溶液タイトが浮かぶ

しかし、私の飲み方は1/8×8

水溶液作ったところで8回分取るのか？色々悩む

2022.7.9(土)

朝の目覚め良し

安定してきたのか？離脱地獄の中休みか？

読めない！

安定してくれてきてるなら良いな…

それなら、しばらくは1/8×8でいかねば

先ずは家事が出来ること、外に出られる事

焦るとダメと解ってるのに…

2022.7.11(月)

早朝から離脱症状…疼く感覚と耳鳴り

左足がムズムズ

睡眠もほぼ無しか、うとうとが2、3時間

廃品ゴミ出しできた

掃除機かけた、久しぶりに汗だくになった

ていうか、よく動いた…

反動が来ないといいけど💦

やっぱり普通にしていても左足はムズムズ

耳鳴りはキーン

この2つは残りそう(T-T)

気にしたら負けか…なるべく無音にならないように音楽をかける

ムズムズは耐えるしかないか

まだまだ離脱症状は続くんだろうな

2022.7.13(水)

朝からの不安感MAX

ものすごい耳鳴りからの発作

生理来た ダブルパンチ

2022.7.14(木)

朝からのめざめ不安感なし

だるいのが続く

少し集中して、何かをするとか興奮

2022.7.15(金)

朝からの不安感なし

抑うつ？ムズムズが収まらない

離脱きた

うーんうーんが続く

2022.7.16(土)

朝から不安感MAX

メンクリ行けず、ずっと発作 寝たきり

夕飯食べに降りたが、ほぼ食べられず

食べてる途中で脂汗、はぁはぁ言うので

パパが怒った

半日買い物して肉じゃが作った感想もなくまた1人

のLINE

2階の部屋に居るから謝ろうと開けたら

入ってくんな！1人にして

あぁ絶望的だ

2022.7.17(日)

もう発作のオンパレード

左側お尻から足にかけてムズムズ

何とも言えない感じ

うーんうーん続く

夕方、抑うつ状態に…感情なし

パパ再び切れる

薬の話はもうするな…

素人判断で何で薬減らすかわからんと。

精神科医はこういう事をほとんど知らない

ベンゾとは？減薬とは？離脱とは？

こんな医者に何が通じるか！

これは自分自身だから他の人には解らない

2022.7.18(月)

朝から不安感MAX

11時頃、パパからLINE

買い物行ってくる

その後、急になんで勝手に判断するのか

昨日は薬の話するなって言ってたのに…

もどかしいんやろう

その後LINEを送信取消

自分はおかしいと

おかしくないと返したけど

私がこんなんだから… 

でも酷い離脱が来てからまだ１ヶ月経ってないよ？前は焦っても仕方ないって言ってたじゃない。

動ける時は動いたらいいって言ってたやん

コロコロ変わる

きっと本人はイライラしてるんやろな

壊れていく

2022.10.25（火）

上のからずいぶん経ったが、状況はそれほど変わらず

むしろ、立ち上がる気力が無くなってきている

こうやって精神的におかしくなっていくんだな

この3ヶ月、山あり谷あり…じゃなくて谷ありさらに谷あり…もっと谷あり…底なしに落ちていくばかりだ

今日、1ヶ月ぶりに動けたので、掃除した

あまりの汚さに自分が一番悲しかった

何で当たり前に出来る事が出来ないんだろう

動けない時はそんな事を考える余裕なんて無いが、少し動けると途端に自己嫌悪…

薬を辞めたわけではないから、まだ縁が切れたとはいかないのだから、せめて安定してくれ

2023.12.18（月）

地獄の離脱症状は抜けてきたが、不定期でおかしくなる

寝込むのは未だ健在

最近、更年期障害も入ったのか、ホトフラもすごく冷えのぼせ感

腰が激痛になったり、右肘がテニス肘てずっと痛む

動けるときは動かないと筋肉が固まる

無理して動くのか安静にするのか

いつも迷う時がある

元気なときは元気なんだが、それでも予期せぬ出来事が起こると途端に崩れる

それは前からずっと変わらない