落ち込んだ時にはマニュアルを見よう

こんにちは！
みがき屋ゆーきです。

最近
めちゃくちゃ暑いですけど、
体調はどうですか？

僕は、
歩きすぎと
頭の使いすぎで
寝込んでます😅

いやはや
お恥ずかしい。

こういう時って、
体調に
合わせるように
メンタルも
落ち込んだりするって
ご存知でした？

体調不良
↓
メンタル悪化
↓
頑張る
↓
体調悪化
↓
メンタル悪化
↓
エンドレス

っていう流れ、
起きやすいんですよね。

僕も
最近なりかけてました。

そんな時には
コレ！

落ち込んだ時マインドセット

コレがあると、
体調不良の時に
無理しづらくなるので
ご紹介しますね！

落ち込んだ時
マインドセットとは、
以下のようなものを
まとめておいたものです。

# 落ちてるときのマインドセット

- 基本的に何もしない、何も考えない
- 動けない時は動かない
- 頑張ろうとしている時はムリをしている時
- 未来の不安は未来の自分に任せる
- 波があっても別に何も困らない
- 辛かったら逃げる
- 未来のことは絶対に考えない
- 一旦全部後回し

コレを
スクショするか、
スマホのメモ帳などに
入れておき、

少しでも
体調が悪いなと
思ったり、

頑張りすぎてたら
見返してみると、
無理を防げます。

僕も今回、
焦りが生まれて、
頑張りすぎの気が
出ていたので、

あ、これは来てるな
と気づいて
そそくさと
休むことができました。

おかげさまで
今は
この記事を
書けるまでに
元気になりました✨

というわけで、
こんな風な
マニュアルを
用意しておくと、

体調不良や
メンタルが
良くなくなったときに
対処しやすくなるので
とてもおすすめです！

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