習慣が変わって20:00に眠くなってきた話

iPhoneやiPadを夜に触らないようにして、ゆっくり湯船に入る生活を始めています。冬なのでお風呂に入るのが気持ち良い。

しばらくこの生活を続けていたら、昨日は帰宅して20:00くらいに眠くなってきました。この時間に眠くなることは全くなかったので、生活習慣の改善は効果があるなあと思いました。

まだ寝るには早く感じたので、起きていましたが、なかなか良い傾向だと思っています。

朝も自然に目が覚めるように変わってきました。無理せずに目が覚めるのは気持ちが良いなと思います。

その分、夜のイベント参加は減っています。けど、この生活をしばらく続けて、自然に身体に身につくまではゆっくり自分の習慣を変えていきたいなと思います。

あと、良く夢を見るようになりました（笑）