伸びるから縮む🤔
こんにちは。レベル55のyukiです。
今日はティラピスに行ってきました。今日は背中中心のメニュー。正しい姿勢を取るためにゆっくりひとつひとつ意識しながら行います。
例えば、前屈する時にお腹を曲げる事を考えるのではなくて背中が伸びた結果と考えましょう。片方がのびるから片方が縮む、それを意識して。
地味な運動ですがなかなかきつく疲れます。でも終わった後は爽快です。背中が伸びて歩行も自然にすすっと歩けます。
何事も両面を見る事。裏と表、プラスマイナス、陰陽‥。片面だけを見ることは危険です。
花粉と黄砂で車がこんなになっていました。ガソリンスタンドのカーウォッシャーも順番待ちで大渋滞でした。洗いたいよなあ、これは。
明日は坐禅会。おきられるかな。。
では、また！