最高の1日への道(27)

あおいゆうきです。

自分の目指す最高の1日に向けて、
前日夜と今日の朝について振り返ります。

目標は、
①毎日記録する事　
②9/1までに、理想の生活(最下部)が当たり前になっている事。

昨夜🌠

20:30 英語
22:00 ピアノ
23:00 ピアノ
24:15 就寝

今朝🌄

5:00 起床
5:20 朝ご飯、珈琲ドリップ、アロマ(ラベンダー)
5:30 ピアノ
6:45 二度寝(！)
10:00 勤務開始

朝早く起きれて、『お！』て思いましたが、
あまりにお腹が空いて朝ご飯を食べたら、
一気に眠気がきました。

多分、胃が活性化してしまったのですね。
疲れてしまったようです。

【気づき】
・4時に起きるには、23:30には就寝している必要がある
・前日がハードだった場合、次の日は緩めにしないと倒れる
・朝ご飯は良い
・食べた後すぐに寝ると、次の日最悪な気分になる

＊アロマを毎日続けてます。お部屋の匂いが幸せ。

＊カフェを作りたいので、コーヒー修行してます。
ミルで豆を挽いてます。

＊部屋の掃除、維持も継続中！
　1番場所をとっていた本をメルカリに出し始めました。
　早速6冊目が売れてます。

＊ダイエットも継続中で良い感じ！

今日も頑張る💪

◎理想の生活(※随時更新)
平日(2020/07/09更新)
朝

4:00 おはよう
4:10 ウォーキング&日の出撮影、ラジオ体操
4:45 帰宅、シャワー
5:00 珈琲ドリップ　その間、筋トレ、瞑想&アロマ
5:20 勉強&読書 with 珈琲
6:00 ピアノ練習
7:00 出発　
　通勤中 note、SNS投稿(Twitter、インスタ)
8:00 始業

夜

18:00 16時間断食スタート
　退勤時 勉強
22:00 シャワー
22:30 振り返り/note(『ピアノ物語』『私のnote』『TOEIC990 への道』)
23:00 おやすみ

休日
朝

4:00 おはよう
4:10 ウォーキング&日の出撮影
5:00 帰宅
5:10 瞑想&アロマ
5:20 勉強
5:40 読書&コーヒー焙煎
6:00 大学院勉強
6:40 ピアノ練習
7:30 ラジオ体操&筋トレ
8:00 シャワー
8:15 ピアノ練習
9:15 準備
9:30 note(『ダイエット報告』『最高の1日への道』『ダンス・ジャズ日記』『アロマな日々』)、SNS投稿(Twitter、インスタ)
10:00 デート、断食解除

夜
18:00 16時間断食スタート
21:00 シャワーorお風呂
22:00 振り返り/note(『ピアノ物語』『私のnote』『TOEIC990 への道』『週末珈琲&café紀行』)
23:00 おやすみ

今日は今日だけのもの。
いい一日を過ごそう。