ダイエット報告(86)

あおいゆうきです。

ダイエット87日目の報告です。

目標は、
①7/31までに-10kg →達成(7/3)
②腹筋を割る
③8/31までに-14kg
です。

スタート比:-10.2kg
前日比:-0.2kg
※新記録更新中

目標①達成した！！(-10.0kg)

夢かなと思って、次の日の今日恐る恐る体重計乗ったら、昨日と同じだった！

夢じゃなかった！

ほんとに自分すごいなぁ。

昨日はご機嫌で、でも、断食も筋トレもしっかりやった。
遅く帰ってきたけど、ちゃんと筋トレしたの偉い。

美しさを目指して、次なる目標(腹筋割る、-14kg=あと-4kg)を目指します。

引き続き筋トレと、今度は魅せる身体つくりの為の柔軟なども取り入れていきます。

今日も頑張る💪

運動

・ラジオ体操　
・プランク40秒×3
・腹筋40秒×3
・ダンベル10kg 持ち上げ20回×3

柔軟

・ストレッチ

食事

・10時〜18時以外食事禁止(16時間断食)
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ

今日も頑張るぞー！