ダイエット報告(130)

あおいゆうきです。

ダイエット報告です。
目標は、
＊-14.0kg/12月31日まで
です。

スタート比:-6.0kg
前日比:-0.0kg

引越し後、なかなか調子が取り戻せず、
リスタートを繰り返しましたが難しかったです。
そして、だいぶ戻りました。

まだ私のダイエットは終わってない。

初心に切り替えて、再度頑張ります！


運動


食事
・16時間断食
・鶏肉、卵、野菜中心
・乳製品は厳禁
・プロテイン(運動後/ソイ型)
・どうしても空腹時は、蒟蒻のみ
・デート、旅行は上記なしでOK。(自分でコントロールすること)
・夜の会食の場合、朝の時間を抜く事

今日も頑張るぞー！