【振り返りワークシート②】2024年をもっと自分らしく楽しむ１年にするために、2023年の心の波を大解剖！！
注意⚠️
こちらの記事は１つ前の【振り返りワークシート①】の続きになります＾＾
→こちら
こんにちは、ゆきです＾＾
2023年ももう少しで終わりますね。早いなぁ〜
今年は夏の甲子園野球（結構好きで毎年めっちゃ見てます！）が終わってから、一瞬でこの年末まできた感覚があります。秋ってありましたっけ！？？？月見バーガーを食べた記憶しかない..笑。月見バーガーも大好き♡
みなさま、2023年はどんな年でしたか？
イケイケな月も（←言葉が古い！？？）、スローペースな月も、色々ありましたよね。
月日が解決してくれることもありますが、どんな時に自分は楽しくて、どんな時に感情が揺さぶられるのか？どんな時にモヤモヤして、どんな時はやる気になるのか。
慌ただしい毎日だとなかなか自分の気持ちに目を向けることってないと思いますが（とてもよく分かります＞＜）振り返りを通して色々見えてくるものがあるので私は振り返りが大好きで、辞められなくなりました。
今回は、前回各月を振り返ってもらったものをベースにそれをライフラインチャートにして心の変化を見える化していきます♪
※ライフラインチャートとは、幸福度を１本の曲線で表したものです。
こんなのです。
↓
ライフラインチャートの書き方
①毎月の幸福度を−100から100で数値化して点を打つ
②点線を１本の線でつなぐ
③各月毎にキーワードを記入する（上の画像：点線の四角の部分）
１年を通してグラフ化してみると自分の気持ちの変化に自然に気がつくことができる面白いワークです♪ぜひ2023年の心の動きを大解剖してみてくださいね＾＾
無料配布のワークシートはこちらからお受け取り下さい♪
▼▼
１人でゆっくり自分と向き合い振り返るのも良いですが（私はひとり時間にワークするのが大好きです！）、振り返りをまわりの人と一緒にしたり、話したりすることで見えてくることもたっくさんあります。
今月は初めてオリジナルワークシートを使って『2023年の振り返り会』をしてその良さを実感しています＾＾
１人だとなかなか進まないから事前に振り返りの時間を確保するために参加したよーって方もいたり。環境を上手に活用するのもいいなと感じました。
ワークシートについて分からない事や、やってみた感想、変化などありましたらお気軽にコメントいただけると嬉しいです。
次回は《色んな角度から2023年を振り返る》Q&A方式のワークシートです。
お楽しみに＾＾
最後までお読みいただきありがとうございます。
ゆき
………………………………
【お願い】noteの♡マークは
noteのアカウントが無い方で
も押せるので、参考になった
もの、読んでよかったもの、
また読みたいものに「♡」を
おしていただけると励みになり
とっても嬉しいです。
応援の♡も喜びます＾＾♪
よろしくお願いします。
………………………………
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？