「過敏で傷つきやすい人たち」を読んで〜A book for highly sensitive person〜

こんばんは。
ゆかたです。

今回、岡田尊司さん著「過敏で傷つきやすい人たち」を読みました。

7つの学びを共有します。

1.p.167
刺激量を減らす
今、取り組んでいること以外のものは、机の上にもできるだけ置かないようにする。
静かで、すっきりとした空間を作ることで、集中しやすくなる。

2.p.169
頭で考えるのをやめて、かきとめるということ。思い浮かんだ懸安事項を書き出す。それに対して自分が取れる対策や方針を書く。

3.p.170
仕事に取りかかる前に、その日やるべきことを書き出して、優先順位をつけることも有効。

4.p.171
課題に取り組む場合も、時間や順番を決め、決まった儀式のように行う。

5.p.176
回避する戦略もある
ストレスのかかる場面を避ける。
「三十六計逃げるに如かず」

6.p.179
何もかも回避するのではなく、回避すべきこととチャレンジすることのバランスが大切。

7.p.180
何事も調子に乗ってやりすぎない

1つでも学びがあれば幸いです。