フェイスラインすっきり＆目の下のたるみ解消！チンアップスマイル
おはようございます。こんにちは。こんばんは。
歯科衛生士・ヨガインストラクター・健康経営アドバイザーのyukaです。
子どもから高齢者、障害がある方々、老若男女問わず様々な方にヨガやバランスボールを使った運動指導をしています。
このブログでは、
人が健康になっていくプロセスをサポート。
健康へのきっかけづくりを発信しています。
今日から９月です。
９月になると、いよいよ今年も後少しかー。と思います。
１年ってあっという間ですね！
今年は私にとってとても濃厚な１年でした。
ってもう１年の振り返り。ｗｗ
まだ３か月もあるのでもっともっと濃厚になりそう(*^^*)
季節が変わるとき、旬のものも変わります。
生徒さんにこの夏最後のブルーベリーをたっくさんいただきました♡
ブルーベリー🫐はアメリカではスーパーフードと言われています。
抗ガン作用や認知機能の向上
心臓・血管機能の向上
腸内環境の改善
という効果があります。
ブルーベリーは抗酸化作用が強く、
身体がサビつくのを防ぐ作用があります！！
そのまま食べるのももちろん◎
スムージーにも◎
甘味と酸味のバランスが最高♪
めちゃくちゃ美味しい！！
ブルーベリーはアンチエイジング効果ばっちり！
と、いうことで、
今日も一緒にアンチエイジング顔ヨガ！
表情筋、口元の筋肉を鍛えていつまでも若々しく健康に！！
Chin upスマイルのポーズをご紹介します( ^ω^ )
Chin up(チンアップ)とは顎を上げて！前を向いて！元気を出して！という意味です。
このポーズを行うことで、
・フェイスラインがスッキリする
・エラ張りの解消
・口角が上がる
・クマ、目の下のたるみ解消
・小顔になる
・顔に立体感が生まれる
・ほうれい線やゴルゴラインの解消
・首のシワ改善
などの効果があります！
いいことばっかやーん！！
やり方動画にしました！
ぜひ、やってみてね！
では、また