ニコニコタッチで小顔になろう！
おはようございます。こんにちは。こんばんは。
歯科衛生士・ヨガインストラクター・健康経営アドバイザーのyukaです。
子どもから高齢者、障害がある方々、老若男女問わず様々な方にヨガやバランスボールを使った運動指導をしています。
このブログでは、
人が健康になっていくプロセスをサポート。
健康へのきっかけづくりを発信しています。
いいお天気ですねー！
まだまだ夏日。BBQ日和でしょうか？！
アウトドア大好きなのですが、日焼け、紫外線がこ、怖い（−＿−；）
老ける1番の原因は紫外線なのです。。。
紫外線対策してくださいね！
さて、小顔になれる小顔ヨガ
今日も引き続きやっていきたいと思います！
ところで、小顔の基準ってなんなのでしょうか？？
どれくらいが小顔でどれくらいが小顔じゃないの？
日本人の顔の大きさ(長さ)の平均は、
女性：縦 約21cm、 横 約13.7cm
男性：縦 約22〜23cm、横 約16cm前後
だそうですよ！
で、「小顔」と呼ばれる基準は、
顔横幅13.8cm 以下だと小顔と呼ばれるらしいです。
A5サイズの紙(タテ21cm×ヨコ15cm)に顔が隠れるくらい。
もちろん男性と女性では違うのでめあすです！！
小顔だと、
・全体のバランスがよい⚪︎(スタイルがよく見える)
・顔の各パーツが大きく見える⚪︎
・どんな髪型も似合う⚪︎
・たるみにくい⚪︎
・えら張りがない
・清潔感
などなどさまざまななメリットがあります！
ということで、小顔になれる小顔ヨガ一緒にやっていきましょう！！
ニコニコタッチのポーズと、
振り子のポーズです！
①口角を上げる(上がらなければ指で補助してね)
②舌を前に出す
③舌先で上唇と下唇に交互にタッチ
④舌を左右に振り子のように大きく動かす
動画にしました☟
口角が上がり、頬の位置が高くなり、若々しく見えるよ！
口元の筋肉、舌の筋肉を使うことで小顔になれちゃう！
ぜひやってみてね！
では、また