なくなってもよいもの
こんにちは、まえゆかです。
毎日５分、継続中。
なくしもの
手首につけていた金色のゴムがなくなった。
朝まではあったと思う。
でも仕事中になくなっていることに気付いた。
パジャマを脱ぐ時に一緒に取れてしまうことがあるから、洗濯かごを漁ってみたけど、なかった。
うーん。。。
思い当たるところがない。
出先で、切れちゃったのかな？
別に高いものではないからいいのだけれど。
というか、パンを留めてた輪ゴムなので、高いとかそうゆうものでもじゃ全然ない。笑
夏からつけていたもの
夏頃に、夫とちょっと大きめのケンカをした。
今では何が原因だったか覚えてないくらい、些細なことだったと思う。
でも、割と大きめのケンカで、機嫌が直せなくて、ソファーで寝た気がする。
一晩で仲直りはしたのだけれど、夫に対してたまに爆発してしまうのは、良くないなぁと思っていた。
夫は、逆ギレは絶対にしないので、常に穏やかだからこそ、喧嘩の後の罪悪感が大きい。
なんで怒る前に、伝えられなかったかなぁ…
反省モードに入るのだ。
もう、不満は言わない
本の交換会で、このタイトルの本に出会った。
すごく気になったので、もらうことにしてすぐに読んだ。
その時の感想はInstagramに載っけてます。
結構しっかりと感銘を受けて、その日のうちに着けだしたのが、この金のゴムだった。
21日間は未達成
簡単に概要を説明すると、
不満を言ったらゴムを反対の手につける、これだけ。
不満を口にしたら、がルール。
考えるだけならセーフ。
21日間言わずにいられたらクリア。
これが、結構、難しい。
怒りとか不平不満は、意識を向けてみると結構言ってる。
それを自覚するためのトリガーが、この金のゴムだった。
もちろん、何のゴムでもいい。
輪ゴムだと手首に食い込むから、ちょうどいい太さのこのゴムが私にはちょうどよかったのだ。
こうみえてコツコツ派なので、毎日つけてました。
初日は本に書いてあるとおり、1日で10回以上は付け替える。
その後も1日に1回は何かしら言ってしまう日々。
新婚旅行中に比較的不満が減って、連続日数を積み重ねたけれど、仕事に戻ったらまた悪態をついてしまったり‥
夫にも「ゆかちゃん、今のは不満でしょ」と指摘されちゃったりね。
最長で16日間だったけれど、つい最近もまた夫にも不満をぶつけてしまってリセット。
前みたいに大爆発はしないで、極力建設的な意見を伝えるけれど、夫に拒絶されると説得モードの不満がタラタラとか流れ出てしまう。
まだまだ私は変わりきれない‥
なくなってもいいかもしれない
でも今回なくなって、特に落ち込みもしなかった。
まぁ、お金かかってないってのも大きいけど。
別のをつければいっかって話でもあるけど。
もう、つけなくてもいいかもしれない。
21日間は達成してないんだけど。
「不満を言わない」
という意識は染み付いてきた。
言っちゃうこともあるけれど、「言わない」と意識した上で、「これはリセットになってもいいから言う！」ってことが多くなってきたのだ。
たぶん、衝動的な怒りはだいぶコントロールできるようになってきたし、物事のポジティブな側面に目も行くようになってきた。
だから、もう、終わりでいっか。
そう思ったのだ。
なくしものだけど、なくなってもいいもの。
約３ヶ月、お供をしてくれてありがとう。
もしかしたら、夫には「もうちょっとつけてたら？」っていわれちゃうかもしれないけど。
おしまい。
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