なくなってもよいもの

こんにちは、まえゆかです。
毎日５分、継続中。

なくしもの

手首につけていた金色のゴムがなくなった。

朝まではあったと思う。

でも仕事中になくなっていることに気付いた。

パジャマを脱ぐ時に一緒に取れてしまうことがあるから、洗濯かごを漁ってみたけど、なかった。

うーん。。。

思い当たるところがない。

出先で、切れちゃったのかな？

別に高いものではないからいいのだけれど。

というか、パンを留めてた輪ゴムなので、高いとかそうゆうものでもじゃ全然ない。笑

夏からつけていたもの

夏頃に、夫とちょっと大きめのケンカをした。

今では何が原因だったか覚えてないくらい、些細なことだったと思う。
でも、割と大きめのケンカで、機嫌が直せなくて、ソファーで寝た気がする。

一晩で仲直りはしたのだけれど、夫に対してたまに爆発してしまうのは、良くないなぁと思っていた。

夫は、逆ギレは絶対にしないので、常に穏やかだからこそ、喧嘩の後の罪悪感が大きい。

なんで怒る前に、伝えられなかったかなぁ…
反省モードに入るのだ。

もう、不満は言わない

本の交換会で、このタイトルの本に出会った。
すごく気になったので、もらうことにしてすぐに読んだ。

その時の感想はInstagramに載っけてます。

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結構しっかりと感銘を受けて、その日のうちに着けだしたのが、この金のゴムだった。

21日間は未達成

簡単に概要を説明すると、
不満を言ったらゴムを反対の手につける、これだけ。

不満を口にしたら、がルール。
考えるだけならセーフ。
21日間言わずにいられたらクリア。

これが、結構、難しい。

怒りとか不平不満は、意識を向けてみると結構言ってる。
それを自覚するためのトリガーが、この金のゴムだった。

もちろん、何のゴムでもいい。
輪ゴムだと手首に食い込むから、ちょうどいい太さのこのゴムが私にはちょうどよかったのだ。

こうみえてコツコツ派なので、毎日つけてました。
初日は本に書いてあるとおり、1日で10回以上は付け替える。
その後も1日に1回は何かしら言ってしまう日々。

新婚旅行中に比較的不満が減って、連続日数を積み重ねたけれど、仕事に戻ったらまた悪態をついてしまったり‥

夫にも「ゆかちゃん、今のは不満でしょ」と指摘されちゃったりね。

最長で16日間だったけれど、つい最近もまた夫にも不満をぶつけてしまってリセット。

前みたいに大爆発はしないで、極力建設的な意見を伝えるけれど、夫に拒絶されると説得モードの不満がタラタラとか流れ出てしまう。

まだまだ私は変わりきれない‥

なくなってもいいかもしれない

でも今回なくなって、特に落ち込みもしなかった。

まぁ、お金かかってないってのも大きいけど。
別のをつければいっかって話でもあるけど。

もう、つけなくてもいいかもしれない。

21日間は達成してないんだけど。

「不満を言わない」

という意識は染み付いてきた。

言っちゃうこともあるけれど、「言わない」と意識した上で、「これはリセットになってもいいから言う！」ってことが多くなってきたのだ。

たぶん、衝動的な怒りはだいぶコントロールできるようになってきたし、物事のポジティブな側面に目も行くようになってきた。

だから、もう、終わりでいっか。

そう思ったのだ。

なくしものだけど、なくなってもいいもの。

約３ヶ月、お供をしてくれてありがとう。

もしかしたら、夫には「もうちょっとつけてたら？」っていわれちゃうかもしれないけど。

おしまい。